健身器材最好安裝在地下，比較安全,………健身器材本身需要占據(jù)一定量的場(chǎng)地空間，健身人在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要一定量的,這些都是-2健身器材，要求極低,可以認(rèn)為這是健身-3/“對(duì)場(chǎng)地?zé)o要求”...很多用戶都需要這種健身器材,理論上任何健身器材pair場(chǎng)地都有一定的要求。

理論上任何健身器材pair場(chǎng)地都有一定的要求?！∩砥鞑谋旧硇枰紦?jù)一定量的場(chǎng)地空間，健身人在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要一定量的。……就算是練站姿，也得有個(gè)落腳點(diǎn)……所以，理論上“不要求場(chǎng)地”健身器材是不存在的。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，如果a 健身 器材只能占用場(chǎng)地的一點(diǎn)點(diǎn)空間，并且不影響健身的學(xué)習(xí)、工作和生活，那么，這個(gè)/123449/?？梢哉J(rèn)為這是健身-3/“對(duì)場(chǎng)地?zé)o要求”...很多用戶都需要這種健身 器材。有很多-2健身-3/要求極低...比如啞鈴。比如一個(gè)拉車的。比如拿著一個(gè)能量棒。這些都是-2健身器材，要求極低?！∩碇灰姓玖⒌牡胤?，人們就可以帶著它們進(jìn)行鍛煉。另外，和跑步機(jī)一樣，對(duì)場(chǎng)地的要求也不是很高。......只要在家里找個(gè)能放下的角落，就能跑。……aquiteamo

不會(huì)做單杠引體向上的老年朋友，不要把手掛在單杠上，謹(jǐn)防肩膀脫臼。不要在任何有杠鈴片的器械上付出100%的努力，也不要過于頻繁地舉起。在平衡木上行走，伸出雙手在上面行走為宜。不要無(wú)休止地挑戰(zhàn)自己。不要在上面不小心走，摔倒容易骨折。平均來說，60歲以上的人不適合爬山。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要太憋氣，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)心腦血管不好。當(dāng)然，如上所述，需要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況探索適合自己身體的運(yùn)動(dòng)方式或者咨詢專家來安排自己的運(yùn)動(dòng)方式。隨著社會(huì)的發(fā)展，適合社區(qū)老年朋友的健身方法會(huì)越來越多，設(shè)備健身也會(huì)變得智能、有趣、簡(jiǎn)單。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，社區(qū)公共場(chǎng)地和設(shè)施的增加，社區(qū)老人健身將迎來一個(gè)全新的時(shí)代。

outdoor健身器材安裝是一定的。一般要考慮到它的活動(dòng)范圍，不能裝得太擁擠。如果是水泥地面，最好在上面鋪一層安全墊，防止摔倒。健身 器材最好安裝在地下，比較安全。埋深國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)也有所強(qiáng)調(diào)，器材高度低于1.5m，埋深40CM，高于1.5m，器材深度50CM左右。如果是地埋式籃球架，最好埋80CM。

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