護膝具有運動保護、防寒和關節(jié)保養(yǎng)的功能。護膝主要有專門為運動員設計的運動護膝，為冬季怕冷的女性和老寒腿的中老年人設計的保暖護膝，以及能促進血液循環(huán)，對膝關節(jié)疾病有一定保養(yǎng)作用的保健護膝。護膝是指用來保護人膝蓋的物品。具有運動防護、防寒保暖關節(jié)保養(yǎng)的功能。分為運動護膝和保健護膝。適合患有膝關節(jié)疾病的中老年運動員。護膝在現(xiàn)代運動中被廣泛使用。

幾乎所有-1用品商店里能買到的厚毛氈材質(zhì)的護膝都可以在一定程度上減少和避免受傷，而且在冬天還能起到防寒的作用，價格也不貴。這里不推薦護膝作為必需品，但是在所有體育活動中廣泛使用護膝也是事實！護膝具有運動防護、防寒保暖和關節(jié)養(yǎng)護的功能。護膝主要有專門為運動員設計的運動護膝，為冬季怕冷的女性和老寒腿的中老年人設計的保暖護膝，以及能促進血液循環(huán)，對膝關節(jié)疾病有一定保養(yǎng)作用的保健護膝。

香港浸會大學體育該系副教授雷雄德曾說過:運動鞋選擇不當，在運動中很容易受傷。目前市面上的運動鞋種類繁多，選擇時要充分考慮腳部功能和自身需求。我們可以把運動鞋分為五個部分來判斷:1。鞋尖:保護腳部，防止摩擦受傷。穿運動鞋時，腳趾與腳趾之間至少要留有1厘米。如果腳尖太窄，會阻礙前腳掌的發(fā)力。試穿的時候可以把鞋墊拿出來踩一下。如果腳底向兩邊凸出，說明鞋子太窄。

運動時，選擇一雙透氣性好的運動鞋，有利于腳部的血液循環(huán)和散熱。你應該選擇輕便舒適的運動鞋，以人造材料為原料，網(wǎng)眼設計。3.鞋帶孔:穩(wěn)定腳部，減少皮膚摩擦。建議選擇多鞋帶孔的設計，讓不同足弓弧度的人可以通過調(diào)節(jié)鞋帶將鞋子繞在腳上，防止打滑。4.腳后跟劈開:保護跟腱。足跟劈開的材料應該是柔軟的或者U型的，可以減少對跟腱的磨損和損傷。5.鞋底:提供抓地力，增強耐磨性和靈活性。

擴展資料:護膝是指用來保護人膝蓋的物品。具有運動防護、防寒保暖關節(jié)保養(yǎng)的功能。分為運動護膝和保健護膝。適合患有膝關節(jié)疾病的中老年運動員。護膝在現(xiàn)代運動中被廣泛使用。膝蓋不僅是運動中極其重要的部位，也是一個脆弱的部位受傷，即使下雨、陰天也是極其疼痛，恢復緩慢。幾乎所有體育 用品店鋪都可以買到厚氈料。

2.功能性護膝:用于已經(jīng)受傷的膝關節(jié)提供支撐。3.康復護膝:在受傷或手術后的康復過程中佩戴此護膝制動膝關節(jié)。4.減壓護膝:主要用于緩解關節(jié)炎患者的不適。2護膝有用嗎？護膝有一定效果。正常情況下，膝關節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶控制運動的穩(wěn)定性。當活動幅度過大，或者無法維持正?；顒臃秶鷥?nèi)的運動時，就會對肌肉、韌帶、關節(jié)等關鍵部位造成損傷。