CC Ai 運動:分享一些很常見的健身器材，大家看看吧。1.跑步機跑步機方便省時不受天氣影響器材，經(jīng)常跑步可以保護心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內臟器官的功能有直接影響。2.橢圓機橢圓機可以成功地將手臂和腿部的運動結合起來，達到協(xié)調四肢健美線條的目的。踏板的運動有利于心肺功能訓練，而運動不算太大，更適合不同年齡的人。

4.蝶式機的優(yōu)點是不會隨著手臂位置的變化而變化。因為可以采取橋接動作，使手柄相互接觸，動作范圍可以更大。不僅中下胸縫，整個胸縫都有很強的刺激作用，上胸縫可以通過改變握拍形式進行重點刺激。5.史密斯的史密斯的杠鈴滑動軌跡是有限的，訓練者可以放心大膽地使用重物，而且不僅限于深蹲訓練，還可以做臥推。弓劃船，二頭肌彎曲等。鍛煉胸大肌、股四頭肌、股二頭肌、背肌等。

健身器材可分為有氧健身器材和無氧健身器材。常見的有氧器材包括:跑步機、健身車、橢圓跑步機等。、有氧健身器材主要用于有氧運動。常見的無氧器材有:腹彎杠鈴架，高背拉訓練器等等。主要用于厭氧運動。有氧健身器材跑步機:通過調節(jié)跑道速度來驅動、控制和調整自己的跑步速度?？梢苑乐构趋篮图∪馔嘶?，放松自己，減輕壓力，減肥。有氧健身車器材:把自行車帶回家運動提高人體肺活量，鍛煉下半身肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴張血管寬度，預防心臟病和高血壓。

Fitness器材-2/:1跑步機是所有健身房的標配，不用多說，主要是有氧訓練。無論是出汗還是核心訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。2橢圓機橢圓機又稱太空漫步機，也是一種有氧器材。與跑步機不同的是，橢圓機可以有效的結合手臂和腿的運動。橢圓機的坡度設計阻力調節(jié)功能安排在運動模式和鍛煉下肢部分組織和肌肉的能力比跑步機更科學。

劃船機每次劃水，身體的上肢、下肢、腰腹、背部都會完成一次完整的收縮和伸展，屬于一種全員參與的有氧訓練器械，特別適合腰腹和上臂脂肪較多的人。4動感單車動感單車其實是一種改良的室內自行車。動感單車和所有有氧運動一樣，可以充分激活身體的運動細胞，在消耗能量的同時達到減脂的目的。5史密斯架史密斯架的特點是限制杠鈴的滑動軌跡。無論做深蹲還是推的時候，訓練者都不用擔心杠鈴突然擺動。最常見的有深蹲和不同的推上斜板和下降的姿勢。此外，史密斯架還可以做俯臥劃船、兩臂彎曲提腳跟等?？梢哉f史密斯架是一個全面的健身器材。

1跑步機跑步機是家庭和健身房的常規(guī)健身項目器材，是目前家庭健身項目器材中最簡單的一種，是家庭健身器材的最佳選擇。1965年，世界上第一臺家用跑步機在芬蘭北歐的坦泰利誕生，設計師根據(jù)速傳動帶原理改的。2劃艇劃艇劃艇劃艇劃艇劃艇劃艇測力計陸地劃艇室內劃艇，劃船機對增強腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉有很好的效果。每一次劃水，上肢和下肢的腰、腹、背都會在這個過程中完成一次完整的收縮和伸展，可以達到一次全身肌肉有氧運動的效果。