(四個(gè)輔助項(xiàng)只能選一項(xiàng)測(cè)試)\r\n3、專項(xiàng)技術(shù)項(xiàng)目:考生可在田徑(100m、800m除外)、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、體操、藝術(shù)體操、健美操、跆拳道中任選一項(xiàng),每天至少做一組，每組20-50個(gè),高考體育Examination項(xiàng)目它分為三個(gè)部分:體能項(xiàng)目、輔助技術(shù)項(xiàng)目、特殊技術(shù)項(xiàng)目,每天堅(jiān)持跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力,體能項(xiàng)目:100m跑，800m跑，5m三向背跑。

Pupils體育Exercise項(xiàng)目?jī)?nèi)容如下。1.跑步。每天堅(jiān)持跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉，這是快速練健美肌肉的基礎(chǔ)。2.立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)分早、中、晚三組。每組做25-50是訓(xùn)練腿部肌肉，拉長(zhǎng)全身肌肉線條最快的方法。3.俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友。每次做的時(shí)候盡量保持身體挺直。特別是腿和腰不要彎曲。每天至少做一組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方法。4.仰臥起坐。仰臥起坐是練習(xí)腹肌的常用方式之一，不占空間。也很適合居家。建議一次做30個(gè)以上的仰臥起坐。體育運(yùn)動(dòng)的好處:體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)呼吸過(guò)程加深時(shí)，會(huì)吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量，減少殘氣量，增強(qiáng)肺功能。經(jīng)常鍛煉的人身體適應(yīng)能力強(qiáng)，所以呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、均勻。

高考體育Examination項(xiàng)目它分為三個(gè)部分:體能項(xiàng)目、輔助技術(shù)項(xiàng)目、特殊技術(shù)項(xiàng)目。\r\n1，體能項(xiàng)目:100m跑，800m跑，5m三向背跑。\r\n2，輔助技術(shù)項(xiàng)目:籃球單手來(lái)回運(yùn)球和低手投籃、排球傳球和墊球、足球定位球傳球和運(yùn)球、體操預(yù)擺和躍過(guò)豎框(男)或雙腿躍過(guò)橫框(女)。(四個(gè)輔助項(xiàng)只能選一項(xiàng)測(cè)試)\r\n3、專項(xiàng)技術(shù)項(xiàng)目:考生可在田徑(100m、800m除外)、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、體操、藝術(shù)體操、健美操、跆拳道中任選一項(xiàng)。