扭腰器:扭腰器也叫戶外扭腰器，是戶外健身器材中的一種,廣場常用健身器材有:跑步機(jī)、橢圓機(jī)、太空行走器、扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板,park健身器材姓名和圖片包括但不限于:1,二人三人運(yùn)動比較常用，多見于社區(qū)健身廣場、體育廣場、各類戶外運(yùn)動健身場所。

太極按摩儀的基本結(jié)構(gòu)包括支架和轉(zhuǎn)盤。轉(zhuǎn)盤成對安裝，轉(zhuǎn)盤以60度左右的傾斜角度安裝，以配合推桿動作的完成。運(yùn)動:雙腿直立或馬步站立，雙手在虎口處握住車輪的手柄，向同向或反向轉(zhuǎn)動車輪。注意勻速緩慢前進(jìn)，不要用力過猛。運(yùn)動強(qiáng)度:根據(jù)鍛煉者自身的體力，鍛煉3-10分鐘。主要作用:可增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)的活動度。

廣場常用健身 器材有:跑步機(jī)、橢圓機(jī)、太空行走器、扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板。太空行走時(shí)不要擺動太多。太空行走器受到許多人的歡迎，因?yàn)樗粌H使用簡單有趣，而且毫不費(fèi)力。但如果太空行走者在使用過程中擺動幅度過大，容易拉傷腰肌。建議使用過程中擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。腰部扭轉(zhuǎn)裝置，旋轉(zhuǎn)范圍不得超過180°。老年人在練習(xí)扭腰器的時(shí)候，廣場健身器材，要注意控制扭腰幅度，緩慢輕柔，否則也會有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。建議扭轉(zhuǎn)的幅度不要超過180°，頻率控制在3 ~ 4秒。雙杠，由兩根單杠和中間的一根橫桿組成，多用于力量訓(xùn)練。桿的兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。

park健身器材姓名和圖片包括但不限于:1。扭腰器:扭腰器也叫戶外扭腰器，是戶外健身 器材中的一種，二人三人運(yùn)動比較常用，多見于社區(qū)健身 廣場、體育廣場、各類戶外運(yùn)動健身場所。2.太空行走:太空行走可以鍛煉下肢肌肉力量的靈活性，用太空行走器鍛煉時(shí)，雙腿要自然擺動，步幅要控制在90度以內(nèi)，頭部要微微出汗。3.單杠:單杠的基礎(chǔ)練習(xí)一般包括八個(gè)練習(xí)，其中引體向上、引體向上、單臂向上比較適合初級練習(xí)，練單杠的時(shí)候，可以從一次練習(xí)開始，循序漸進(jìn)的練習(xí)。