刺激這些穴位可以改善和增強人體的生理功能，健身球通過手和球的活動，不同程度、有節(jié)奏地刺激相關穴位和經絡,一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這和使用維護以及球本身的質量有關,這些材質各異，在指間享受的球，逐漸形成了中國早期的健身球,這些材質各異，在指間享受的球，逐漸形成了中國早期的健身球。
中醫(yī)理論認為，人體是一個由內而外通過經絡系統(tǒng)相互聯系的整體。每只手都有六條經絡連接頭部和胸部，并從那里通向全身。而且手指末端、手掌、手背的經絡上有很多敏感穴位。刺激這些穴位可以改善和增強人體的生理功能，健身球通過手和球的活動，不同程度、有節(jié)奏地刺激相關穴位和經絡。中醫(yī)研究也證明，長期用健身球鍛煉，不僅可以調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，增強記憶力，開發(fā)智力，提高思維能力，消除大腦疲勞，還可以調和氣血，舒筋活絡，強健五臟六腑。用健身 ball經常鍛煉，對高血壓、神經衰弱、手神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂疲勞、上肢關節(jié)炎、手部血液循環(huán)不良等疾病有很好的治療和保健作用。
在中國，很長一段時間里，人們用木球、石球和核桃球來鍛煉手指。后來一些有錢有勢的貴族把它們發(fā)展成玻璃球、玉球，逐漸演變成實心鐵球。這些材質各異，在指間享受的球，逐漸形成了中國早期的健身球。
在中國，很長一段時間里，人們用木球、石球和核桃球來鍛煉手指。后來一些有錢有勢的貴族把它們發(fā)展成玻璃球、玉球，逐漸演變成實心鐵球。這些材質各異，在指間享受的球，逐漸形成了中國早期的健身球。
4、瑜伽球的尺寸有哪些標準型號?瑜伽球的選擇:瑜伽球的大小根據球的直徑有45CM、55CM、65CM、75CM等。根據個人體重和身高選擇理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士應選擇稍大一點的尺碼，女士應選擇稍小一點的尺碼。一般來說，打起精神來八成就夠了！一般來說，填充到八成，這樣瑜伽球就有彈性了，方便我們做夾抓的瑜伽動作。但需要注意的是，長期使用會降低瑜伽球的彈性和硬度。一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這和使用維護以及球本身的質量有關。因此，需要定期檢查球的大小和硬度，以確保球的適當充氣程度和練習時的使用安全。
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