健身器材名稱和圖片:瑜伽墊不僅適合瑜伽訓(xùn)練的人，也適合拉伸訓(xùn)練和自重訓(xùn)練，比如當(dāng)你在做俯臥撐、平板支撐、卷腹和波比跳訓(xùn)練的時(shí)候，在選擇瑜伽墊的時(shí)候，初學(xué)者可以用稍微厚一點(diǎn)的墊子，而有基本功的人健身可以選擇薄一點(diǎn)的墊子,當(dāng)你想提高健身的難度或者健身不標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，可以使用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練,鍛煉身體各個(gè)部位健身器材名稱:臂力器(手臂)、拉伸器(手臂、肩膀、胸部)、腕力器(手腕)、握力器(手掌、手指)。

健身器材名稱和圖片:瑜伽墊不僅適合瑜伽訓(xùn)練的人，也適合拉伸訓(xùn)練和自重訓(xùn)練，比如當(dāng)你在做俯臥撐、平板支撐、卷腹和波比跳訓(xùn)練的時(shí)候，在選擇瑜伽墊的時(shí)候，初學(xué)者可以用稍微厚一點(diǎn)的墊子，而有基本功的人健身可以選擇薄一點(diǎn)的墊子。如果怕疼，可以隨時(shí)選擇比較厚的瑜伽墊進(jìn)行訓(xùn)練。彈力帶是輔助訓(xùn)練，價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。彈力有不同的阻力值可供選擇。它體積小，便于攜帶。當(dāng)你想提高健身的難度或者健身不標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，可以使用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練。與其他劃船機(jī)相比，史密斯框架等。健身-2/，啞鈴體積較小，鍛煉方式靈活。啞鈴有多種重量可供選擇，從0.5公斤到30公斤不等，可以滿足你的各種鍛煉需求。

鍛煉身體各個(gè)部位健身器材名稱:臂力器(手臂)、拉伸器(手臂、肩膀、胸部)、腕力器(手腕)、握力器(手掌、手指)。

廣場(chǎng)常用健身 器材有:走步機(jī)、橢圓機(jī)、太空漫步機(jī)、扭腰機(jī)、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板、腹肌架、騎行機(jī)、手臂力量訓(xùn)練。太空行走者，避免擺動(dòng)太多，許多人喜歡太空行走器，因?yàn)樗粌H使用起來(lái)簡(jiǎn)單有趣，而且毫不費(fèi)力。但如果太空行走器在使用過(guò)程中擺動(dòng)過(guò)大，很容易拉傷腰肌，建議在使用過(guò)程中，擺動(dòng)幅度不要超過(guò)45度，以免拉傷腰肌。扭腰器，旋轉(zhuǎn)范圍不要超過(guò)180，老年人練習(xí)扭腰時(shí)，要注意控制扭腰幅度，動(dòng)作要慢、要輕，否則也會(huì)有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。建議扭轉(zhuǎn)的幅度不要超過(guò)180°，頻率控制在3 ~ 4秒完成一次，雙杠，由兩根單杠和中間的一根橫桿組成，多用于力量訓(xùn)練。橫桿的兩端分別固定在柱子上，單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。