你的30km負重表現(xiàn)如何？合理分配體力。提前一個月進行幾次自適應(yīng)拉鏈，每次3040公里。1 Mocrotch Mocrotch是因為褲襠薄，褲子太小太緊，行軍前后上下摩擦，造成大腿內(nèi)側(cè)皮膚損傷。摩擦胯多見于炎熱地區(qū)或夏季行軍。因為出汗下雨，衣服褲子經(jīng)常濕透，以至于胯部緊貼大腿，造成摩擦胯部。擦胯主要表現(xiàn)為:大腿內(nèi)側(cè)皮膚起初發(fā)紅充血，如不及時采取預(yù)防措施，會使患處表皮糜爛，漿液性分泌物溢出。

擦胯注意事項:行軍時盡量穿半舊的褲子和長褲，腰帶系在髖關(guān)節(jié)上方2-3cm為宜，使胯部較寬的部分盡量降低到腹股溝以下的部分，避免行軍時大腿內(nèi)側(cè)擦痛。應(yīng)在患處涂抹凡士林等油劑，以減少局部摩擦。泡腳是影響部隊行軍能力，增加疲勞的重要因素。原因是由于長時間行走，腳底的汗液使表皮軟化，腳底的部位長時間摩擦，促使局部組織液滲出，形成腳泡。

問題1: 野營和露營有什么區(qū)別？當然，這兩個詞不能通用。野營是無計劃營地，睡哪里都是隨機的，有沒有帳篷都不是問題。露營是有計劃的露營，去哪里，去哪里露營都是事先考慮好的。在我看來野營更像是旅行者的行為，露營是旅游的行為。問題二:野營出門前需要帶什么？以下是裝備，實際應(yīng)用中可以根據(jù)自己的外出路線和時間自由選擇。

出門前再查一遍清單，避免不必要的麻煩。野營 裝備背包的使用和包裝將帳篷睡袋的防潮墊垂直放入背包中，將自己的衣服放入這些東西的縫隙中，然后將食物等雜物放在上面，將常用的東西放入背包的側(cè)袋中，如衛(wèi)生紙電熱水壺等。注意:重的東西要放在背包的上部，打包的時候不要放睡袋。松開背包的肩帶，把包放在較高的位置或讓別人拿著，把包背上后再扎緊腰帶和肩帶。拉緊背包的帶子，是為了把包的大部分重量分散到你的腰部和臀部，讓你的肩膀不累。收緊肩帶是為了讓背包更貼近你的背部，行走時更好的平衡。

-0/裝備野外生存介紹。中國特種作戰(zhàn)部隊的野外生存補給應(yīng)該和平時一樣。戰(zhàn)爭期間沒有你選擇的余地裝備了。熱天你穿迷彩服和迷彩背心，其余基本都是平時的配置。有時候，如果你連槍都不讓帶，你可以把刺刀和指南針給訓(xùn)練你的野外生存技能。如果你把所有東西都帶來了，還是叫這個名字。樓上你說的是戶外運動！野外生存全套裝備包括:1背包容量與野外生存天數(shù)直接相關(guān)，一般不應(yīng)小于50升。

本實用新型的優(yōu)點是采用外框結(jié)構(gòu)，在包和人體背部之間散熱，可調(diào)肩帶和S帶使包容易掌握平衡。外框也方便掛睡袋等物品，定點收納的基本方法。繩子穿越野外最大的目的就是走以前沒人走過的路，有些地方根本沒有路，所以這個時候繩子就顯得異常重要。專用登山繩和鎖最好，但是價格高，不過可以去附近的建材店看看。建筑工人使用的安全繩和安全鎖是廉價的替代品。

注意肌肉勞損的問題以及跟腱和關(guān)節(jié)的保護。這些都很重要。希望你能重視他們。冬天野營要注意以下三個問題:1。疲勞性骨折又稱行軍性骨折或應(yīng)力性骨折，與力量過大訓(xùn)練或姿勢不當有關(guān)，多發(fā)生在越野跑訓(xùn)練課程超載訓(xùn)練。冬季野營，行軍距離較遠，途中會穿插各種實戰(zhàn)課目，如急行軍、強行軍等，對人體機能要求較高。此外，天氣寒冷，四肢僵硬，一些體質(zhì)差的人在拉伸過程中容易出現(xiàn)疲勞性骨折。

野營衛(wèi)勤保障訓(xùn)練是保障部隊官兵安全健康的重要內(nèi)容訓(xùn)練。以下是我個人為你總結(jié)的冬天野營拉鏈，希望對你有幫助！Winter 野營拉鏈個人總結(jié)1 野營拉鏈對每個軍人來說都不陌生。是部隊經(jīng)常組織的軍事訓(xùn)練活動，旨在錘煉官兵的艱苦奮斗精神和頑強戰(zhàn)斗作風(fēng)，最近根據(jù)總隊的統(tǒng)一安排，每個新兵訓(xùn)練旅正在組織新兵進行為期一周的野營訓(xùn)練?？粗埕耵竦男卤咴谝盃I訓(xùn)練的路上，讓我想起了35年前的那場長跑野營訓(xùn)練。