還能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)睡眠Common健身器材可分為兩類:\n1、單功能器械\n單功能器械，常用的有劃艇、健美車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等,功能單一健身器材有劃船機(jī)，跑步機(jī)，美腰機(jī)，步行自行車等,健身器材，有很多種，按功能分為單一功能和綜合多功能,綜合多功能健身器材擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥起坐等器械。

健身器材，有很多種，按功能分為單一功能和綜合多功能。功能單一健身 器材有劃船機(jī)，跑步機(jī)，美腰機(jī)，步行自行車等。綜合多功能健身 器材擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥起坐等器械。\ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \主要用于增強(qiáng)臂力、背闊肌和協(xié)調(diào)性；跑步機(jī)主要用于鍛煉腿部、臀部、腰部、腹部肌肉和心肺功能；該美腰機(jī)可以放松和按摩腰部和背部。擴(kuò)胸、引體向上、仰臥按壓主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐主要用來鍛煉腰部肌肉，減少腰腹部多余的脂肪。\r\n \r\n 健身可以去除身體多余脂肪，增強(qiáng)肌肉含量，塑造完美身材。還能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)睡眠

Common健身器材可分為兩類:\n1、單功能器械\n單功能器械，常用的有劃艇、健美車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要作用是:增加臂力、背闊肌和運(yùn)動協(xié)調(diào)性。\n2。集成式多功能設(shè)備\ n集成式多功能設(shè)備一般包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥起坐等設(shè)備的功能。擴(kuò)胸、引體向上、仰臥按壓主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐主要用來鍛煉腰肌，減少腰腹部多余的脂肪。\ n \ n \使用健身 器材注意事項(xiàng):\n1 .在第一次使用電動跑步機(jī)之前，請袖手旁觀并熟悉如何控制它，如啟動、停止和速度調(diào)節(jié)。跑步前記得把帶夾子的控制器連接到人身上，這樣摔倒后就可以拉下控制器，讓跑步機(jī)停下來。熟悉了再用。不管你走得多快，你最好先做拉伸運(yùn)動。溫暖的肌肉更容易拉伸，所以先走5 ~ 10分鐘熱身。然后停下來做如下5次拉伸運(yùn)動，每條腿每次10秒或以上，運(yùn)動結(jié)束后再做一次。

腿部按摩器、坐拉器、滑雪者、坐踏板、三上肢牽引器、懸浮輪、雙人兒童蹺蹺板、腰部按摩器、雙人兒童秋千、雙人仰臥板、腰部擔(dān)架、雙板、棋牌桌、三位腰部旋轉(zhuǎn)器、單柱騎行機(jī)、坐按摩器、聯(lián)動上肢牽引訓(xùn)練器、單柱兒童秋千、引體向上訓(xùn)練器、三人旋轉(zhuǎn)輪、腹肌訓(xùn)練器材。