室內(nèi)健身器材大全和名稱種類繁多,這是健身房器械中的標志之一,戶外健身器材幾大系列:力量型器械部分運動力量型器械可與健身房李器械相比,1、健身器材分類:健身房健身器材有近百種，但總結(jié)起來大致可以分為三種:全面健身器械:局部健身如10項綜合訓練器、16項功能健身器材器械:如健身車劃船。

踏步機、太空行走器、扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓練器、背部按摩器、腳踏器、雙人搖擺腹肌架、健身器參考:戶外健身器材，還有一個專業(yè)的名稱，叫戶外路徑。安裝和固定供人們鍛煉的戶外設(shè)備和設(shè)施?，F(xiàn)行國家標準為GB19272-2011，設(shè)備安全使用年限為8年。戶外健身器材幾大系列:力量型器械部分運動力量型器械可與健身房李器械相比。

彈跳式器械垂直高度板和水平橫梁都有助于腿部彈跳器械。在這些器械上使用助跑或原地跳躍，有助于保持腿部的跳躍能力。敏感型器械踩在梅花樁上雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，練習手腳腦的反應(yīng)能力和四肢腦的協(xié)調(diào)能力。靈活器械壓腿架或站在成排的欄桿或肋骨上拉韌帶或抬腿可以提高關(guān)節(jié)的靈活性。耐力型器械類似跑步機，可以在上面跑，就像跑步一樣。

今天給大家介紹一款鍛煉胸肌的健身器材。鍛煉胸肌非常容易。健身房用于胸部訓練器械主要是:杠鈴臥推訓練器，這也是目前最主要的胸肌訓練方法。不僅能鍛煉胸大肌，還能在一定程度上鍛煉三角肌腳趾和肱三頭肌?？梢娛菑秃蟿幼?。也可以用史密斯機做，比自由臥推安全。技術(shù)動作根據(jù)角度不同可分為三種基本姿勢:平板向上和向下傾斜。

其中，鳥的動作可以有效的隔離訓練胸肌。胸夾，我在東北做私教的時候，也有人叫蝴蝶胸夾。也很好的刻畫了胸部邊緣線條。也可以打這個動作器械 Bird。擔架，或龍門架，多功能訓練器，鳥類訓練器等。這是健身房 器械中的標志之一。從名稱可以看出，是一個綜合性的器械，幾乎可以在胸、肩、背等任何部位練習。根據(jù)姿勢和角度的不同，技術(shù)動作可以包括向前站立或仰臥并夾緊胸部。

廣場上常見的健身器材有:走步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓練器、背部按摩器、踏板、雙人搖擺腹肌架、臂力訓練器等。太空行走者，避免擺動太多。許多人喜歡太空行走器，因為它不僅使用起來簡單有趣，而且毫不費力。但如果太空行走器在使用過程中擺動過大，很容易拉傷腰肌。建議在使用過程中，擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。扭腰器，旋轉(zhuǎn)范圍不超過180°。老年人練習扭腰時，要注意控制扭腰幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則也有拉傷腰部肌肉的危險。