general 健身房 7種必備健身器材:1史密斯訓練架SmithMachine可以說涵蓋的范圍非常廣，從推、蹲到硬拉等等?？梢哉f，你需要的所有基本動作，都可以用這套設備完成。2 LegPress很多人可能覺得用杠鈴做深蹲是鍛煉大腿肌肉的好選擇。當然也可以選擇壓腿。這個裝置可以充分保證你動作的幅度，同時根據(jù)你腳位的變化，還可以鍛煉你下肢不同部位的肌肉群。

尤其是對自己股四頭肌的鍛煉。T-barrow是一種4T的劃桿，是奧運會舉重運動基本動作的輔助器械。5坐式側推器這個裝置集中在你的三角肌上。與啞鈴不同，這個裝置可以為你的肌肉鍛煉提供持續(xù)的壓力。讓肌肉始終處于緊張狀態(tài)，提高健身的效率。6坐鳥機SeatedFlyeMachine這種器械可以很好的鍛煉你的胸部和三角肌。

單功能設備，如劃艇、健身車、跑步機、美腰機等。它們的主要作用有:劃船機——主要用來增加手臂力量和動作協(xié)調(diào)性。健美自行車——運動時主要用來增加腿部力量，增強心血管功能，就像騎自行車一樣。步行自行車——主要用于鍛煉腿部、腰部和腹部的肌肉和心肺功能。跑步機——主要用來鍛煉腿部、臀部、腰腹部肌肉和心肺功能。腰部美容機-可以放松和按摩腰部和背部。綜合多功能裝置:一般包括擴胸引體向上、俯臥撐、仰臥起坐功能。

家庭健身器材根據(jù)運動方式的不同，可分為有氧代謝運動器材如跑步機、健身車、劃船機、爬樓梯機等。以及無氧代謝運動器材如杠鈴、啞鈴和力量訓練器等。功能和質(zhì)量等級也有區(qū)別。選購家用健身器材時，從以下幾個方面進行選擇。功能:除非特殊鍛煉需要，一般選擇多功能產(chǎn)品，如多功能跑步機、劃艇、劃艇、俯臥撐、登山騎馬等。，用一個多功能器械完成各種運動，男女老少皆宜。

健身器材:室內(nèi)室外場地器材室內(nèi)分:有氧:跑步機、健身車、橢圓機、動感單車、劃船機、踏步機無氧:太多肱三頭肌訓練器坐壓訓練器提肩訓練器坐背肌訓練器二頭肌訓練器蝶泳胸肌訓練器高張力背肌訓練器坐胸肌按壓訓練器大腿外側肌訓練器小腿伸展訓練器臀部伸展訓練器大腿屈伸訓練器坐踢訓練器坐腹肌訓練器軀干旋轉訓練器背部肌肉伸展壓杠鈴板架奧運杠鈴板架上斜練習椅手柄架單層啞鈴架杠鈴架可調(diào)下斜壓/腹肌鍛煉背伸練習器二頭肌練習椅奧運水平壓椅雙層啞鈴架奧運上斜壓椅多重可調(diào)練習椅奧運下斜壓椅抬腿練習器單雙杠與抬腿腹肌組合練習器肩推練習椅奧運深蹲練習架史密夫推訓練架場館/ -1/:娛樂器材、臺球桌、沙狐球桌、樂康體育 器材，球類，乒乓球，網(wǎng)球羽毛球，藍色足球等田徑類:還有很多。