基礎(chǔ)大眾健身器材名稱:雙杠、太空行走器、太極按摩器、鍛煉器、扭腰器、騎行機、拖拉機等。雙杠由兩個單杠和一個中間杠組成，多用于力量訓(xùn)練。橫桿的兩端分別固定在柱子上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。2太空行走者。太空漫步是最受歡迎的健身器材。因為很多人覺得很好玩，而且不用費多大力氣就能蕩來蕩去很好玩。

老年人做太空行走時，最好每次擺動腿的幅度在45度左右，頻率為3-4秒。3太極捏合機。該設(shè)施的主要功能是增強肩、膝等部位的活動能力，適合老年人使用。產(chǎn)品材料工藝一般為優(yōu)質(zhì)鋼塑噴涂。戶外健身器材適用于各大社區(qū)、廣場、村委會、公園等各種公共場所。該器械主要用于鍛煉下肢和腰部力量，提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。對下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、踝關(guān)節(jié)扭傷有治療和康復(fù)作用。

根據(jù)鍛煉目的不同，健身器材可分為四類:1有氧耐力-1 器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉器材如上肢牽引器扭腰器壓腿器。擴展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老人，更要注意運動安全，以免受傷。

太空行走者幾乎沒有阻力。有些老人因為協(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動作，可能會摔倒。有些老年人同時前后擺動雙腿，容易失去重心。此外，過度揮桿可能會造成肌肉勞損。因此，老年人運動時，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

健身器材可分為有氧健身器材和無氧健身器材。常見的有氧器材包括:跑步機、健身車、橢圓跑步機等。、有氧健身器材主要用于有氧運動。常見的無氧器材有:腹屈杠鈴架，高背拉訓(xùn)練器等等。主要用于厭氧運動。有氧健身器材跑步機:通過調(diào)節(jié)跑道速度來驅(qū)動、控制和調(diào)整自己的跑步速度?？梢苑乐构趋篮图∪馔嘶潘勺约?，減輕壓力，減肥。有氧健身車器材:把自行車帶回家運動提高人體肺活量，鍛煉下半身肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴張血管寬度，預(yù)防心臟病和高血壓。

啞鈴:最常見最實用的小力量健身器材。抓手:一種鍛煉握力的小裝置，腹肌輪:鍛煉腹部力量和腰背部的小器械。臂力棒:一種鍛煉臂力和胸背力量的小器械，有啞鈴、臂力器、腕力鍛煉器、拉力器等等。1/6啞鈴啞鈴是家庭健身不可或缺的器材，因為體積小，價格低，不占空間，健身小白可以快速學(xué)會使用，但是，在選擇啞鈴的時候，一定要選擇合適的重量。一般來說，你可以根據(jù)自己的身高體重來選擇適合自己的啞鈴重量。