感覺(jué)比較有用的是“Keep”:課程按照器材類(lèi)型、身體部位、訓(xùn)練難度三種方式分類(lèi),靈活的單項(xiàng)訓(xùn)練包括熱身、健身房基礎(chǔ)介紹、4分鐘塔巴塔燃脂等,Keepapp，2015年2月4日上線，致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友、健身飲食指導(dǎo)、器材購(gòu)買(mǎi)等一站式運(yùn)動(dòng)解決方案。
感覺(jué)比較有用的是“Keep”:課程按照器材類(lèi)型、身體部位、訓(xùn)練難度三種方式分類(lèi)。靈活的單項(xiàng)訓(xùn)練包括熱身、健身房基礎(chǔ)介紹、4分鐘塔巴塔燃脂等。周期性的實(shí)踐訓(xùn)練計(jì)劃包括HIIT高強(qiáng)度間歇計(jì)劃、模特健美計(jì)劃、駝背矯正等?？茨忝逼鋵?shí)是個(gè)男生，我個(gè)人覺(jué)得你還是在家的時(shí)候做個(gè)周計(jì)劃，把器械的動(dòng)作背下來(lái)，比如杠鈴、啞鈴的標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作，然后買(mǎi)個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)和mp3。最好把手機(jī)鎖在柜子里at 健身房，不然你也知道，做一組練習(xí)，玩20分鐘手機(jī)，就是浪費(fèi)時(shí)間。雖然女生也建議這樣，但是女生自拍是不可避免的，女生多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步機(jī)上的手機(jī)。
跑步的軟件推薦:Runkeeper、Runtastic、Nike Running，推薦度從高到低；鍛煉腹肌:仰臥起坐；俯臥撐:俯臥撐；引體向上:上拉；深蹲:深蹲
跑步的軟件推薦:Runkeeper、Runtastic、Nike Running，推薦度從高到低；鍛煉腹肌:仰臥起坐；俯臥撐:俯臥撐；引體向上:上拉；深蹲:深蹲
4、健身APP哪個(gè)好?keep比較好。Keep app，2015年2月4日上線，致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友、健身飲食指導(dǎo)、器材購(gòu)買(mǎi)等一站式運(yùn)動(dòng)解決方案，特色:課程-包括各種健身訓(xùn)練課程，健身，瑜伽，跑步，康復(fù)。運(yùn)行功能-多維度，記錄軌跡和數(shù)據(jù)，戶(hù)外跑步功能可以記錄用戶(hù)的跑步軌跡、跑步里程、配速等跑步數(shù)據(jù)。發(fā)布動(dòng)態(tài)時(shí)配有專(zhuān)屬跑步水印，完成任務(wù)可獲得跑步徽章，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)跑步機(jī)跑步，室外跑步增加跑步路線功能。騎行功能-記錄騎行軌跡和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，保持騎行功能數(shù)據(jù)整合了運(yùn)動(dòng)軌跡、速度計(jì)、累計(jì)爬坡、卡路里消耗等數(shù)據(jù)。完成相應(yīng)的騎行活動(dòng)后可以獲得Keep riding徽章，社區(qū)板塊——用戶(hù)分享健身成果，關(guān)注社區(qū)話(huà)題和活動(dòng)，用戶(hù)在參與話(huà)題或活動(dòng)時(shí)可以分享圖片和視頻。計(jì)劃——讓用戶(hù)在訓(xùn)練時(shí)有更多的目標(biāo)和方向，用戶(hù)可以設(shè)定自己的每日目標(biāo)或訓(xùn)練課程。
