圖1:扭腰機(jī)圖2:太空走步機(jī)3、Singles器材Singles器材主要是指有針對(duì)性的可以鍛煉身體的靈敏性、彈性、柔韌性的健身休閑類器材，踩梅花樁可以鍛煉身體的靈敏性，扭腰跑步機(jī)可以鍛煉,1、力量健身器材戶外健身器材還有很多力量健身器材，可以鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉,這種運(yùn)動(dòng)特別適合中老年人。
臀部旋轉(zhuǎn)器。如果身體沒(méi)問(wèn)題的話，可以不用那臺(tái)機(jī)器做街舞，訓(xùn)練效果也比那臺(tái)好。嘻哈:你的腳張開(kāi)一個(gè)拳頭的距離，1。跳躍時(shí)，臀部發(fā)力帶動(dòng)雙腳向左或向右旋轉(zhuǎn)。2.落地后，你跳躍旋轉(zhuǎn)到另一邊，落地?？梢噪p腳交叉畫個(gè)十字，站在十字架上方。
1、力量健身器材戶外健身器材還有很多力量健身器材，可以鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉。比如單雙杠，單杠引體向上，雙杠手臂屈伸，都是鍛煉肌肉力量的好方法。圖1:雙杠圖2:仰臥板2。有氧健身器材有氧健身器材主要是促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，如走步機(jī)、走步機(jī)、跑步機(jī)、康復(fù)訓(xùn)練器、走步腰旋組合機(jī)等。這種運(yùn)動(dòng)特別適合中老年人。圖1:扭腰機(jī)圖2:太空走步機(jī)3、Singles器材Singles器材主要是指有針對(duì)性的可以鍛煉身體的靈敏性、彈性、柔韌性的健身休閑類器材，踩梅花樁可以鍛煉身體的靈敏性，扭腰跑步機(jī)可以鍛煉。圖1劃船機(jī)圖2:雙人騎行機(jī)4。兒童戶外器材包括適合兒童在社區(qū)或公園玩耍的戶外娛樂(lè)健身，如兒童秋千、兒童蹺蹺板、兒童搖馬、兒童游樂(lè)滑梯器材
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