硅膠型沙袋就是那種立在地上的沙袋，類似于不倒翁,用沙袋鍛煉的時候，要注意沙袋之間的距離，不要太靠近沙袋，因為可能會反彈傷到自己，如果靠近沙袋，會很用力,沙袋嗯，一般點就好,我練的是散打，用的是九日山的掛沙袋,沙袋用于拳擊,1風(fēng)格選擇沙袋分為兩種，一種是懸掛式沙袋，一種是立式沙袋，俗稱“不倒翁”沙袋。

沙袋按材質(zhì)分類，可分為硅膠和仿皮，按身高分類更細(xì)致。硅膠型沙袋就是那種立在地上的沙袋，類似于不倒翁。這個沙袋還是比較安全的，因為在打架的過程中不會傷人，而且這個沙袋也是用非常環(huán)保的硅膠做的。底部有吸盤，擊打時不會摔倒。第二種是仿皮。仿皮沙袋也是真皮材質(zhì)，但是手感不如硅膠。人造革更便宜。根據(jù)沙袋的高度，可能會更詳細(xì)。

最大也可能精確到0.01米。沙袋用于拳擊。長期練習(xí)拳擊可以強(qiáng)身健體。但是我覺得拳擊最大的好處就是發(fā)泄不好的情緒。畢竟沙袋是一個對象，沒有自己的思想，可以發(fā)泄自己的不滿。用沙袋鍛煉的時候，要注意沙袋之間的距離，不要太靠近沙袋，因為可能會反彈傷到自己，如果靠近沙袋，會很用力。

沙袋面料的選擇:目前沙袋面料有仿皮和帆布三種。皮革價格較高，普通業(yè)余愛好者難以承受。一般可以選擇仿皮和帆布。其實帆布在耐用度上比仿皮強(qiáng)，價格也最低，可以作為首選，但是帆布/。沙袋尺碼選擇:拳擊沙袋一般長度在一米左右，懸掛高度以底部和小腹的水平為準(zhǔn)。散打 沙袋應(yīng)該是1.5米左右的長度，懸掛高度以底和膝蓋的水平為準(zhǔn)，這樣可以充分練習(xí)拳擊和高、中、低腿。

1風(fēng)格選擇沙袋分為兩種，一種是懸掛式沙袋，一種是立式沙袋，俗稱“不倒翁”沙袋。如果只是想練拳鍛煉身體，可以考慮選擇豎沙袋。如果想成為專業(yè)人士，可以選擇懸掛式。當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的喜好和需求來選擇。懸掛式沙袋非常耐用，但是安裝起來比較麻煩，繩子需要用螺絲固定。立式更方便，可以隨意移動和放置，但是價格相對貴一些。2尺碼選擇如果你只是想練拳擊，防身術(shù)，鍛煉身體，那么80 cm-120 cm是可以的。想成為職業(yè)選手或者專注練拳擊泰拳散打什么的，可以選擇160cm以上的大碼沙袋。

硅膠沙袋比較好，因為硅膠沙袋一般都是皮質(zhì)的。Tip 1 散打正壓腿面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖向上勾，雙腿蜷曲，雙手壓在左膝上，或雙手抓住左腳，然后上半身站起，前后振動，腳尖盡量與頭頂牽扯。雙腿交替。學(xué)習(xí)和練習(xí)的要點是蜷腿，直立，向前壓。兩側(cè)，壓腿右腿支撐站立，左腳放在離側(cè)邊一定高度的物體上。腳尖上勾，右臂抬起，左掌立于胸前，雙腿蜷曲，腰身挺拔。上半身向左下方振動，振動幅度要逐漸加大，直到上半身能側(cè)身落在他的左腿上。

建議你直接買個好點的沙袋皮子，里面放適當(dāng)?shù)匿從┖蜕匙由炒ぷ?，掛起來玩，還不錯，還真能練功夫。打完這種沙袋 long會有手腕的感覺。。新手用鋸末逐漸增加沙子的重量就可以了。北歐一開始誰也打不過所有的沙子沙袋一般三分之二的鋸末就剩下60斤左右的沙子了。我練的是散打，用的是九日山的掛沙袋。質(zhì)量很好，不會抖很多。如果你真的練跆拳道，我建議買個梨形球，然后買個彈力繩。踢腿的時候綁在腿上，有助于提高速度，注意肌肉的爆發(fā)力和柔韌性。

我是職業(yè)選手散打選手。一般我們用沙袋外面是軟皮，里面包裹著特殊的壓縮海綿，是木屑和沙子的混合物，價格80左右。還有一種普通的是帆布做的，里面是沙子和木屑的混合物。畢竟布不結(jié)實，而且經(jīng)常練的話沙袋，帆布拳擊戴手套還是可以的。不戴手套的話很容易剝落，價格在20左右，因為是剛做成布的，可以買回來自己填沙子。

如果你有足夠的錢，想買一個品牌，我推薦你用九日山的設(shè)備。買的時候要小心，假貨很多，沙袋嗯，一般點就好。帆布做的面和芯應(yīng)該是木質(zhì)殘渣，如果以沙子為芯，踢久了會很結(jié)實沙袋，硬到你都不敢碰。但最后還是買了一個不倒翁式的沙袋，因為它占的空間少，還能移動，所以要練好自己的移動速度。而且材質(zhì)不錯，是高壓海綿做的，踢也不會爛，Ok 沙袋外表面為仿皮或太空皮面料，帶海綿緩沖層，中間填充橡膠和破布。