太空漫步器不適合上了年紀(jì)的朋友，尤其是喜歡大出軌的朋友，容易脫臼，要多做低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。騎行機(jī)是一種-2器械比較適合老年人的。玩的時(shí)候注意頭盡量往后拉，有助于預(yù)防和改善頸椎病。過山車也適合老年人鍛煉器械，但是有些老同志玩這種器械太頻繁了。以360度一個(gè)周期計(jì)算，一般老年朋友一秒鐘應(yīng)該不會(huì)超過1.5到2個(gè)周期。

各種健身器材的使用方法介紹器械坐姿和推肩健身器材的使用方法是坐在扶手椅上器械使頭部和整個(gè)背部始終緊貼靠背墊，收緊腰腹，挺胸。用雙手握住器械的手柄。集中三角肌的力量來推高負(fù)荷的重量。動(dòng)作過程中快速向上推，到達(dá)頂點(diǎn)時(shí)保持肘部微屈，停頓1秒。慢慢減，用三角肌的控制力控制體重。器械坐姿下拉背坐姿下拉背器械的使用方法是在挺胸束腰的狀態(tài)下坐在板上，雙手握住器械的拉桿，慢慢將肩部向上抬起，使身體的胸大肌得到充分的伸展。

1三姿扭腰器三姿扭腰器是健身路徑上最常見的運(yùn)動(dòng)，也是最受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)之一器械。通常分布在社區(qū)、公園、學(xué)校、健身廣場(chǎng)、體育廣場(chǎng)、等公共場(chǎng)所。主要作用是鍛煉腰部和臀部，增強(qiáng)背部肌肉的力量和柔韌性。老少皆宜。2太空行走器太空行走器可以鍛煉下肢肌肉力量的靈活性，促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和心肺呼吸系統(tǒng)的健康。太空行走器之所以受歡迎，是因?yàn)樗杏X像跑步，但它避免了撞擊下肢。上肢可以像滑雪一樣用力鍛煉。橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡和騎自行車差不多，但是沒有不舒服的座位。此外，它增加了熱量消耗。

在這里介紹一下社區(qū)健身器材以及一些常見的器材和操作。腰部使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在踏板上，開車時(shí)下肢繞圈。自行車器械的功能增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背部肌肉和四肢的協(xié)調(diào)性。對(duì)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)功能障礙，對(duì)恢復(fù)后的雙腿和腰痛等。太極輪使用方法:用手握住手柄，同向或反方向慢慢繞太極推板旋轉(zhuǎn)。主要作用是增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的能力。適合老年人鍛煉，練習(xí)雙腳形成馬步，拇指握住手柄，手臂滾動(dòng)，在跑步機(jī)上同向或反向跑步。

成都廣場(chǎng)健身器材批發(fā)市場(chǎng)位于成都市高新區(qū)天府大道北段和平街313號(hào)。是成都主要的健身器材批發(fā)市場(chǎng)，提供豐富的國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口健身器材，價(jià)格實(shí)惠，是消費(fèi)者購(gòu)買健身器材的最佳選擇。成都廣場(chǎng)健身器材批發(fā)市場(chǎng)位于成都市青羊區(qū)中和鎮(zhèn)。是成都最大的健身器材批發(fā)市場(chǎng)，健身器材批發(fā)商眾多，提供啞鈴跑步機(jī)、健身球、瑜伽墊等各種健身器材，價(jià)格實(shí)惠。歡迎你來買。

成都廣場(chǎng)健身器材批發(fā)市場(chǎng)位于成都春熙路廣場(chǎng)建材城北廣場(chǎng)，地處成都重要的經(jīng)濟(jì)中心，是成都市健身器材一站式服務(wù)采購(gòu)中心。市場(chǎng)匯集了國(guó)內(nèi)各大健身器材廠商，分為各種專業(yè)，有耐力器材、健身自行車、杠鈴、啞鈴、跑步機(jī)、彩虹木等健身器材。產(chǎn)品涵蓋多種系列、規(guī)格、造型，有利于消費(fèi)者的選擇和利用，以優(yōu)惠的價(jià)格提供最具性價(jià)比的健身器材。成都廣場(chǎng)健身器材批發(fā)市場(chǎng)位于成都市金牛區(qū)青羊大道中段。是一個(gè)集健身器材批發(fā)、零售、展示、交流為一體的綜合性健身器材市場(chǎng)。它擁有100多家健身器材批發(fā)商，涵蓋所有類型的健身器材，如健身自行車跑步機(jī)，啞鈴健身球跑步機(jī)等。，并擁有眾多品牌，價(jià)格實(shí)惠，質(zhì)量保證。購(gòu)買健身器材是你的最佳選擇。

太空行走者的扭腰器等。廣場(chǎng)安裝的健身器材有:太空漫步機(jī)扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、背部按摩器、踏板、雙人搖擺腹肌架、騎行機(jī)臂力訓(xùn)練器等，健身器材往往根據(jù)訓(xùn)練功能分為單一功能和綜合多功能。常用的有劃艇、健身車、跑步機(jī)、美腰機(jī)，商用跑步機(jī)結(jié)合了創(chuàng)新的專利技術(shù)和全面的娛樂選項(xiàng)，提供了出色的用戶體驗(yàn)。多種預(yù)設(shè)程序的設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)了多樣化的跑步機(jī)鍛煉。