能保證上下肢肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展，減少脂肪，身體的反應(yīng)能力和靈活性也會(huì)得到提高,新手應(yīng)該用硬繩，熟練后可以換成軟繩,它在頂樓...還有很多專賣(mài)店...對(duì)了，我給你信息,一般大型綜合超市也會(huì)有賣(mài)的，學(xué)校旁邊的商店也會(huì)有賣(mài)跳繩的,告訴我你在哪，可以買(mǎi)給我最好的答案,推薦體育關(guān)路,體育用品:常州有體育用品街健身路，那里名店、大店集中。
它在頂樓...還有很多專賣(mài)店...對(duì)了，我給你信息。nike90球鞋是耐克為職業(yè)足球訓(xùn)練和小型足球比賽設(shè)計(jì)的，但舒適度可能稍差。90是設(shè)計(jì)之初的一個(gè)名字，類(lèi)似c羅的R9。足球比賽的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是90分鐘。所以總共是90英鎊。金底新420舊360塑料釘碎釘380鋼釘700。推薦體育關(guān)路。一條街道。告訴我你在哪，可以買(mǎi)給我最好的答案。
體育 用品:常州有體育用品街健身路，那里名店、大店集中。公共交通很發(fā)達(dá)，而且離市中心很近。從火車(chē)站乘坐39路公交車(chē)或從市中心乘坐B(niǎo)23路公交車(chē)。電腦城:目前有兩個(gè)著名的電腦城，老電腦城和上周剛在市中心開(kāi)業(yè)的萊蒙電腦城！老電腦城坐14路公交車(chē)最方便，經(jīng)過(guò)火車(chē)站和文化宮中心！新電腦城是純市中心地段，南街對(duì)面的萊蒙因?yàn)檫@幾天剛開(kāi)業(yè)，很熱鬧！
一般大型綜合超市也會(huì)有賣(mài)的，學(xué)校旁邊的商店也會(huì)有賣(mài)跳繩的。跳繩因其親和力強(qiáng)、健身價(jià)值高、對(duì)場(chǎng)地器材要求低，深受各年齡段運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。一根繩子的節(jié)奏能讓人好看。跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要上肢和下肢很好的協(xié)調(diào)才能完成動(dòng)作，所有的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶也都參與其中。不僅能有效增加踝膝韌帶力量和下肢肌肉力量。還能保證上下肢肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展，減少脂肪，身體的反應(yīng)能力和靈活性也會(huì)得到提高。
注意事項(xiàng)1。穿柔軟輕便的高跟鞋，避免腳踝受傷，繩子的硬度和粗細(xì)應(yīng)該適中。新手應(yīng)該用硬繩，熟練后可以換成軟繩，3跳繩最好選擇硬度適中帶泥的草坪木地板，千萬(wàn)不要在堅(jiān)硬的水泥地面上做，以免損傷關(guān)節(jié)。4跳繩時(shí)需要放松肌肉和關(guān)節(jié)，協(xié)調(diào)腳趾和腳跟，防止扭傷，胖人和中年女性應(yīng)采用雙腳同時(shí)上落的跳躍方式，跳躍不能太高，以免因負(fù)荷過(guò)大而損傷關(guān)節(jié)。起跳時(shí)呼氣，下落時(shí)吸氣。
