管理和項(xiàng)目小組分析。建立俱樂部一般分為硬件裝修設(shè)備購(gòu)買軟件意味著管理團(tuán)隊(duì)的建立，尤其是主要管理人員和教學(xué)人員的建立，是俱樂部成功的關(guān)鍵，其中總經(jīng)理和財(cái)務(wù)人員的選拔以及教學(xué)團(tuán)隊(duì)的建立要盡可能體現(xiàn)敬業(yè)和團(tuán)結(jié)。教練經(jīng)理的選擇是組建教練團(tuán)的關(guān)鍵教學(xué)團(tuán)隊(duì)，涉及器材教練、器材服務(wù)、健美操教練。目前國(guó)內(nèi)大部分俱樂部都存在以下問(wèn)題:沒有固定的教學(xué)團(tuán)隊(duì)，沒有專門的專業(yè)教學(xué)管理人員。

沒有有效的培訓(xùn)體系和培訓(xùn)師資隊(duì)伍。教學(xué)人員的素質(zhì)參差不齊。高素質(zhì)的教學(xué)團(tuán)隊(duì)是保證俱樂部運(yùn)營(yíng)發(fā)展和會(huì)員服務(wù)更新的關(guān)鍵。同時(shí)，教學(xué)優(yōu)勢(shì)也是保證俱樂部競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵因素之一。因此，應(yīng)充分重視教學(xué)團(tuán)隊(duì)，尤其是教練員和管理人員的選拔。第二，選擇合適的地方開辦俱樂部。1.俱樂部的經(jīng)營(yíng)具有明顯的地域性，即俱樂部周邊3-6公里的范圍是其主要的客戶服務(wù)區(qū)域。會(huì)所的選址一般分為商業(yè)區(qū)、辦公區(qū)、居住區(qū)，選址要在分析周邊人群的收入后確定。

單功能設(shè)備，如劃艇、健身車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要作用有:劃船機(jī)——主要用來(lái)增加手臂力量和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。健美自行車——運(yùn)動(dòng)時(shí)主要用來(lái)增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能，就像騎自行車一樣。步行自行車——主要用于鍛煉腿部、腰部和腹部的肌肉和心肺功能。跑步機(jī)——主要用來(lái)鍛煉腿部、臀部、腰腹部肌肉和心肺功能。腰部美容機(jī)-可以放松和按摩腰部和背部。綜合多功能裝置:一般包括擴(kuò)胸引體向上、俯臥撐、仰臥起坐功能。

家庭健身器材根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同，可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)器材如跑步機(jī)、健身車、劃船機(jī)、爬樓梯機(jī)等。以及無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)器材如杠鈴啞鈴力量訓(xùn)練器等。功能和質(zhì)量等級(jí)也有區(qū)別。選購(gòu)家用健身器材時(shí)，從以下幾個(gè)方面進(jìn)行選擇。功能:除非特殊鍛煉需要，一般選擇多功能產(chǎn)品，如多功能跑步機(jī)、劃艇、劃艇、俯臥撐、登山騎馬等。，用一個(gè)多功能器械完成各種運(yùn)動(dòng)，男女老少皆宜。

general 健身房 7種必備健身器材:1史密斯訓(xùn)練架SmithMachine可以說(shuō)涵蓋的范圍非常廣，從推、蹲到硬拉等等。可以說(shuō)，你需要的所有基本動(dòng)作，都可以用這套設(shè)備完成。2 LegPress很多人可能覺得用杠鈴做深蹲是鍛煉大腿肌肉的好選擇。當(dāng)然也可以選擇壓腿。這個(gè)裝置可以充分保證你動(dòng)作的幅度，同時(shí)根據(jù)你腳位的變化，還可以鍛煉你下肢不同部位的肌肉群。

尤其是對(duì)自己股四頭肌的鍛煉。T-barrow是一種4T的劃桿，是奧運(yùn)會(huì)舉重運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作的輔助器械，5坐式側(cè)推器這個(gè)裝置集中在你的三角肌上。與啞鈴不同，這個(gè)裝置可以為你的肌肉鍛煉提供持續(xù)的壓力，讓肌肉始終處于緊張狀態(tài)，提高健身的效率。6坐鳥機(jī)SeatedFlyeMachine這種器械可以很好的鍛煉你的胸部和三角肌。