\r\n\r\其次，小區(qū)外有一個橫欄健身器材，也很常見,基本上有這個器材和這個器材很多中老年人,大人小孩都喜歡這樣器材,安裝固定的戶外設(shè)施供人們鍛煉健身-3/,outdoor健身器材，又稱住宅區(qū)健身器材，也有一個專業(yè)名稱，叫室外路徑,戶外健身器材有什么。

outdoor健身 器材，又稱住宅區(qū)健身器材，也有一個專業(yè)名稱，叫室外路徑。安裝固定的戶外設(shè)施供人們鍛煉健身-3/?，F(xiàn)行國家標(biāo)準(zhǔn)為:GB19272-2011，-3，安全使用年限為8年。\r\n單杠、雙杠、太空行走器、太極按摩器、扭腰器、腰部拉伸訓(xùn)練器、騎行機、背部按摩器、肌肉提升器、壓腿器、上肢牽引器等。

戶外健身 器材有什么？現(xiàn)在讓我告訴你。\ r \ n \ r \首先，小區(qū)戶外有坐式和蹲式訓(xùn)練器-2 器材，很常見?；旧嫌羞@個器材和這個器材很多中老年人。\ r \ n \ r \其次，小區(qū)外有一個橫欄健身 器材，也很常見。一般年輕人都會做臂力肌肉鍛煉，很好。單杠對于臂力鍛煉非常好，尤其是肱二頭肌。\ r \ n \ r \之后，社區(qū)外有肩關(guān)節(jié)康復(fù)器健身 器材，也很常見。很多中年人都會玩這個，對肩關(guān)節(jié)的康復(fù)效果很好。\ r \ n \ r \最后，小區(qū)外有一臺復(fù)式步行機-2 器材。大人小孩都喜歡這樣器材。站在上面走走，對我們的韌帶很有幫助。

廣場常用健身 器材包含:走步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰機、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、腰部按摩器、踏板、雙人搖擺板、腹肌架、騎行機、手臂力量訓(xùn)練。\n太空行走者，不要擺動太多。許多人喜歡太空行走器，因為它不僅使用起來簡單有趣，而且毫不費力。但如果太空行走器在使用過程中擺動過大，很容易拉傷腰肌。建議在使用過程中，擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。扭腰器，旋轉(zhuǎn)范圍不要超過180。老年人在練習(xí)扭腰時，要注意控制扭腰幅度，要緩慢、輕柔，否則也會有拉傷腰肌的危險。建議扭轉(zhuǎn)的幅度不要超過180°，頻率控制在3 ~ 4秒完成一次。雙杠，由兩根單杠和中間的一根橫桿組成，多用于力量訓(xùn)練。橫桿的兩端分別固定在柱子上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。

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