在短管上安裝彎頭,兩個(gè)裝滿沙子的啞鈴罐，如果有大的礦泉水瓶，可以裝滿沙子或者鐵屑(可以放進(jìn)去)，擰緊瓶蓋密封,一根長(zhǎng)長(zhǎng)的鍍鋅管；2、短管2根；3、2肘；4、2個(gè)安裝支架；5、八木螺絲一包工具:1、電鉆；2.扳手,材質(zhì):1,也可以作為舉重練習(xí)器材,具體方法:1。
材質(zhì):1。一根長(zhǎng)長(zhǎng)的鍍鋅管；2、短管2根；3、2肘；4、2個(gè)安裝支架；5、八木螺絲一包工具:1、電鉆；2.扳手。具體方法:1。在短管上安裝彎頭。2.在短管的另一端安裝安裝支架。3.然后安裝長(zhǎng)鍍鋅管。安裝后，務(wù)必確保兩個(gè)支架的底座在同一平面上。4.重點(diǎn)是找個(gè)可靠的墻之類的，確定能承受你的重量，然后打孔安裝。5.好了，單杠完成了。
2、怎么用廢舊物品 制作 體育 器材娃哈哈大瓶裝AD奶，4片，兩兩兩用膠帶粘好。為了牢固，里面用報(bào)紙卷起來(lái)插進(jìn)去，然后做口對(duì)口膠，就是兩個(gè)小啞鈴，兩個(gè)裝滿沙子的啞鈴罐，如果有大的礦泉水瓶，可以裝滿沙子或者鐵屑(可以放進(jìn)去)，擰緊瓶蓋密封。也可以作為舉重練習(xí)器材，或者足球沙袋是用舊布填充廢紙做成的。
