我呢，除了這個(gè)有趣的游戲，如果用于健身，我主要用Shaping和DanceCentral,走步機(jī)屬于全身運(yùn)動(dòng)，但對(duì)腿部肌肉有明顯作用,~每一個(gè)器材都會(huì)有相應(yīng)的說明，可以獲取,力量系列一般是健身間，用于專業(yè)訓(xùn)練,如果你自己用，那么你可以根據(jù)自己的要求選擇自己需要的室內(nèi)健身器材,室內(nèi)健身器材一般有步行機(jī)、爬山機(jī)、自行車、各種負(fù)重器、動(dòng)感單車等。

它可以分為:有氧系列、力量系列、休閑器材系列。有氧系列分為:跑步機(jī)、健身車、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、爬山機(jī)、賽車、動(dòng)感單車、仰臥板、啞鈴椅、按摩椅、美腰機(jī)、振動(dòng)機(jī)。力量系列一般是健身間，用于專業(yè)訓(xùn)練。用來練習(xí)身體各個(gè)部位的肌肉群。休閑器材系列分為:室內(nèi)乒乓球臺(tái)、臺(tái)球桌、沙狐球、足球機(jī)、旋風(fēng)球、飛鏢機(jī)、棋牌臺(tái)、按摩椅。如果你自己用，那么你可以根據(jù)自己的要求選擇自己需要的室內(nèi)健身器材。也可以在奧森體育網(wǎng)上搜一下，官網(wǎng)看看。希望對(duì)你有幫助。

優(yōu)點(diǎn)是:1。適合全家參加；2.可選項(xiàng)目很多；3.價(jià)格適中；缺點(diǎn):對(duì)場(chǎng)地大小有一定要求。去年，我的父母來北京過春節(jié)。他們怕無聊，就買了這個(gè)。后來回國后，父親一直在想這個(gè)東西。今年，他干脆把它帶回了老家，留在了家里。爸爸今年五十多歲了，平時(shí)玩《冒險(xiǎn)》里的所有游戲和游戲1里的一些部分，比如乒乓球和保齡球。因?yàn)槟戏降氖彝馓鞖饽壳斑€不太暖和，所以他們還沒有開始散步和我媽的廣場(chǎng)舞。所以現(xiàn)在我大概一天打兩次，每次半小時(shí)。根據(jù)我媽的反應(yīng)，她肩周和頸椎的問題好像有所好轉(zhuǎn)。我呢，除了這個(gè)有趣的游戲，如果用于健身，我主要用Shaping和DanceCentral?？梢栽谒苄沃性O(shè)置健身 plan，并記錄練習(xí)情況?？梢赃x擇做健美操和拳擊。嚴(yán)格要求自己，動(dòng)作到位，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就夠了。DanceCentral是一款體感舞蹈游戲，有多個(gè)難度級(jí)別，可以分解學(xué)習(xí)動(dòng)作和舞蹈，也可以選擇健身模式作為有氧運(yùn)動(dòng)。

室內(nèi)健身器材一般有步行機(jī)、爬山機(jī)、自行車、各種負(fù)重器、動(dòng)感單車等。~每一個(gè)器材都會(huì)有相應(yīng)的說明，可以獲取，General 室內(nèi)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)主要看具體項(xiàng)目。如果不了解自己的體系，最好先和教練健身溝通，以免受傷，至于走步機(jī)，不能長時(shí)間劇烈奔跑，因?yàn)槿嗽谧卟綑C(jī)中是被動(dòng)的，不能隨時(shí)快速調(diào)整速度，尤其是負(fù)重的人。長時(shí)間跑步會(huì)傷害他們的膝蓋、腳踝和其他關(guān)節(jié)，控制好走路和跑步的時(shí)間。走步機(jī)屬于全身運(yùn)動(dòng)，但對(duì)腿部肌肉有明顯作用，器械的重量一定要有專業(yè)人士指導(dǎo)，否則很容易因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范或錯(cuò)誤造成傷害。還有一點(diǎn)需要注意的是，在做舉重運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你要知道你要鍛煉的部位，每臺(tái)機(jī)器都是非常具體和有針對(duì)性的。