爬山最好的就是喝水,爬山七種食物:1,爬山很危險(xiǎn)，要充分應(yīng)對(duì)可能的傷害,但是，如果你是帶著孩子爬山，最好不要走小路,帶孩子爬山注意:1,4.涂足夠的水必需品,取必需品用于登山前的準(zhǔn)備,2.只帶必需品，不要帶太重爬山本身就是一個(gè)很累的活，尤其是你還要帶熊海子一起。

爬山是一種戶外運(yùn)動(dòng)，危險(xiǎn)性很強(qiáng)，一定要做好充分的準(zhǔn)備。1.弄清楚自己是否適合爬山。高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆腔血、肺結(jié)核、活動(dòng)性結(jié)石不適合爬山。2.謹(jǐn)慎選擇登山路線。爬山之前，要詳細(xì)了解當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化，選擇安全的攀登路線。3.做好充分準(zhǔn)備。取必需品用于登山前的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備爬山所需裝備:衣物、背包、露營裝備、防護(hù)裝備、外出鞋等。4.涂足夠的水必需品。爬山最好的就是喝水。因?yàn)榈巧绞莿×疫\(yùn)動(dòng)，會(huì)出很多汗。如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，就容易虛脫中暑。5.隨身攜帶急救藥品。爬山很危險(xiǎn)，要充分應(yīng)對(duì)可能的傷害。攜帶云南白藥、止血繃帶等。，以便在摔倒、擦傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。

帶孩子爬山注意:1。及時(shí)給孩子擦汗補(bǔ)水爬山是一件非常耗費(fèi)體力的事情，爬的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在流汗。爬山期間家長要注意安排好孩子的休息時(shí)間，及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，并用餐巾紙或毛巾擦干身體排出的汗水。喝水時(shí)，不要大口大口地喝，容易引起打嗝、腹脹，也不利于解渴。2.只帶必需品，不要帶太重爬山本身就是一個(gè)很累的活，尤其是你還要帶熊海子一起。如果帶些不重要的東西，恐怕連照看孩子的精力都沒有了。作為路人，爬山必須具備以下物品:水、適量食物(可以選擇清淡飽腹的蛋糕和餅干)、水果(可以選擇去皮的香蕉和橙子，少帶)、雨衣、防水鞋套、創(chuàng)可貼(謹(jǐn)防意外劃傷)、紙巾、清涼油、垃圾袋和餅干。3.不要走小路。有些人爬山不喜歡寬敞的大陸，覺得走小路更刺激。但是，如果你是帶著孩子爬山，最好不要走小路。因?yàn)槲撮_發(fā)的小路往往會(huì)有意想不到的危險(xiǎn)，而孩子的生理?xiàng)l件和體力并不適合走小路。

登山的食物原則:1。能及時(shí)補(bǔ)充丟失熱能，增強(qiáng)體力的食物，2、體積小，減輕負(fù)荷，保證良好的精神狀態(tài)爬山。3.熱度要盡可能的高，4.汽水的含糖量要低。5.選擇富含維生素的飲料和水果，爬山七種食物:1。水，鹽水，茶，或者加鹽的茶，關(guān)注爬山大量出汗后，身體流失大量鹽分，最好帶一點(diǎn)鹽水！另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要直接大量喝水，要小口喝。2、運(yùn)動(dòng)飲料，礦物質(zhì)飲料，像紅牛，脈沖，激活，尖叫等等。3.高熱量食物，如:巧克力(但不要輕易吃，因?yàn)闀?huì)加重口渴)、牛肉干、核桃花生糖。4.水果，建議時(shí)令帶新鮮水果，不會(huì)給背包造成過重負(fù)擔(dān)。5、小零食，酸酸甜甜的詞如梅子、山楂、蜜餞等。6.壓縮餅干，攜帶方便，用水吃，很容易飽。7、自制飯。