2.步行機(jī)，社區(qū)體育的一種健身-1/，具有增強(qiáng)心肺功能和下肢及腰部肌肉力量，提高下肢靈活性和協(xié)調(diào)性，提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能,2、彈力繩人體肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的啞鈴訓(xùn)練，小的肌肉群(如后臂)很難訓(xùn)練，可以用彈力繩,4.騎乘機(jī)器,4、握力這個(gè)是很常見的健身器材，最主要的作用是訓(xùn)練手掌的握力，加強(qiáng)手肘的肌肉曲線，所以比較適合男生,戶外健身器材類別:1。
戶外健身 器材類別:1。單杠上引體向上是最基本的練習(xí)方法之一，可以增強(qiáng)肩部和上臂的肌肉力量，適合年輕人練習(xí)。2.步行機(jī)，社區(qū)體育的一種健身-1/，具有增強(qiáng)心肺功能和下肢及腰部肌肉力量，提高下肢靈活性和協(xié)調(diào)性，提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能。3.沖浪板主要是鍛煉腿部和腰部肌肉，增強(qiáng)腰部柔韌性。4.騎乘機(jī)器。增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力?？捎糜谕?、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙、四肢及背部疼痛的康復(fù)。5.太極捏合機(jī)，也叫太極輪，也叫肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，可以兩個(gè)人同時(shí)使用。主要是拉伸肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動(dòng)能力和小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人。
2、適合家里的小型 健身 器材有哪些1、有節(jié)奏的啞鈴啞鈴不僅可以使手臂變瘦，對背部肌肉和肩部線條的雕塑也有明顯的效果，甚至可以在你進(jìn)行下半身鍛煉時(shí)作為重力輔助，讓下半身鍛煉更加有效。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的啞鈴訓(xùn)練，小的肌肉群(如后臂)很難訓(xùn)練，可以用彈力繩，另外，在啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可以用彈力繩做拉伸。3、腹輪的第一次接觸肯定會(huì)覺得相當(dāng)吃力，因?yàn)樽鰩状魏髸?huì)滿身大汗，但做完后腹部會(huì)有明顯的感覺，所以腹部有贅肉就要克服慣性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)，堅(jiān)持不懈地做，好處是可以同時(shí)鍛煉手臂和腹部的肌肉。4、握力這個(gè)是很常見的健身 器材，最主要的作用是訓(xùn)練手掌的握力，加強(qiáng)手肘的肌肉曲線，所以比較適合男生。
