單式器材主要是指能鍛煉身體的靈敏性、彈跳和柔韌性的健身休閑器材,戶外健身器材種類(lèi):1,1、力量健身器材戶外健身器材有很多力量器材，可以鍛煉手臂肌肉、肩部肌肉等,圖1:扭腰機(jī)圖2:太空行走機(jī)3,圖1:雙杠圖2:仰臥板2,圖1劃手圖2:雙人騎蹬機(jī)4、兒童類(lèi)戶外裝備包括兒童秋千、兒童蹺蹺板、兒童搖馬、-1。
戶外健身器材種類(lèi):1。單杠引體向上是單杠最基本的練習(xí)方法之一。拉單杠的這個(gè)好處，可以加強(qiáng)肩膀和上臂的肌肉力量，適合年輕人練習(xí)。2.走步機(jī)，社區(qū)的一種健身器材運(yùn)動(dòng)，具有增強(qiáng)心肺功能、下肢和腰部肌肉力量、提高下肢柔韌性和協(xié)調(diào)性、提高下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用。3.沖浪板主要是鍛煉腿部和腰部肌肉，增強(qiáng)腰部柔韌性。4.騎自行車(chē)。增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力?？捎糜谕蟆⒅?、髖、膝屈伸功能障礙、四肢及腰背酸痛等的康復(fù)。5.太極按摩器，也叫太極輪，也叫肩部訓(xùn)練器，可以兩個(gè)人同時(shí)使用。主要是拉伸肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝的活動(dòng)能力和小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人。
2、戶外健身器材款式有哪幾類(lèi)?1、力量健身器材戶外健身器材有很多力量器材，可以鍛煉手臂肌肉、肩部肌肉等。比如單雙杠，單杠引體向上，雙杠手臂屈伸，都是鍛煉肌肉力量的好方法，圖1:雙杠圖2:仰臥板2。有氧健身器材有氧健身器材主要是促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，鍛煉和提高身體素質(zhì)，如走步機(jī)、平板踏步機(jī)、跑步機(jī)、康復(fù)訓(xùn)練器、走步腰旋組合機(jī)等，這種器材特別適合中老年人的普通鍛煉。圖1:扭腰機(jī)圖2:太空行走機(jī)3，單一類(lèi)型設(shè)備。單式器材主要是指能鍛煉身體的靈敏性、彈跳和柔韌性的健身休閑器材，腳踩梅花樁可以鍛煉身體的靈敏性，扭腰跑步機(jī)可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，太極推手可以提高身體的柔韌性，也可以站在肋骨上懸空腿拉韌帶。圖1劃手圖2:雙人騎蹬機(jī)4、兒童類(lèi)戶外裝備包括兒童秋千、兒童蹺蹺板、兒童搖馬、-1。
