健身需要買什么設備？一般可以在家里買健身設備。家里可以買個跑步機，不占太多空間，方便。第一:健身裝備瑜伽墊眾所周知，瑜伽墊非常柔軟有彈性，減震效果很好，比泡沫墊和地毯好很多，價格也不貴，十幾二十元。平時做俯臥撐支撐卷腹等動作可以在瑜伽墊上做，可以保護手掌關節(jié)不受損傷。第二:健身器材啞鈴啞鈴是器械訓練中最常用的一種器械，很多用手夠不到的負荷健身都可以通過啞鈴來增強。

健身汽車踏步機啞鈴杠鈴現(xiàn)在國內(nèi)越來越多的人使用健身器材進行體育鍛煉。毫無疑問，各種健身器械的出現(xiàn)，給想要通過運動獲得健康的人們帶來了很多便利。引進國外先進一流健身設備的目的也在這里。但是，如果你有健身器材，沒有正確使用，不僅鍛煉效果差，有時還會造成意外。知道如何正確使用各種健身設備真的很有必要。由于健身設備種類繁多，本書篇幅有限，在此只能泛泛而談，講原理，供從業(yè)者參考。

Look 健身是什么樣的房間健身？一般家庭培訓的健身室都是配備齊全的。想吃什么就吃什么，有時候還有一些自制的東西。如果是健身，就健身room健身equipment而言，大致可以分為三種:系統(tǒng)性健身local健身equipment和小型健身。健身房間設備介紹:一個全身健身設備:如10件綜合訓練員家用16項功能健身裝置等部分綜合性訓練設備可多人同時使用。

General 健身七個必備房間健身裝備:1史密斯訓練架SmithMachine這個器械可以說涵蓋的范圍非常廣，從推、蹲到硬拉等等。，可以說你可以用這個進行你需要的基本運動。2 LegPress很多人可能覺得用杠鈴做深蹲是鍛煉大腿肌肉的好選擇。當然也可以選擇壓腿。這個器械可以充分保證你動作的幅度，同時根據(jù)你腳位的變化，還可以鍛煉你下肢不同部位的肌肉群。

尤其是對自己股四頭肌的鍛煉。T-barrow，4T的劃船桿器械是奧運會舉重練習基本動作的輔助工具器械。5個座位的側(cè)旁肌這個器械集中在你的三角肌上。與啞鈴不同，這個器械可以為你的肌肉鍛煉提供持續(xù)的壓力。讓肌肉一直處于緊張狀態(tài)，提高效率。6坐鳥機seated flyemachine This器械可以很好的鍛煉你的胸部和三角肌。

-0/器械動感單車動感單車基本上和普通自行車差不多，包括車把、座椅踏板和車輪，車身牢固連接成一個整體。與普通自行車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以大幅調(diào)整，讓騎行者感覺更舒適。動感單車是健身-1/中運動量最大的房間之一，對身體素質(zhì)要求非常高。通常一節(jié)課可以消耗500卡左右的熱量，同時排出大量的汗液，所以身體失水很快，需要及時補水。但是，大量失水并不意味著靠減水來減肥。如果你運動的時候帶了心率儀，你會清楚的看到，從你運動的那一刻起，你就完全在消耗脂肪。

健身 device大致分為三種:系統(tǒng)性健身 -1/:如10項綜合培訓師之家16功能健身 device和其他局部健身1233。以及小尺寸的健身 器械如大家熟知的啞鈴壺鈴曲柄杠鈴彈簧拉力器健身盤式彈性桿握把等，systemic健身器械Genus綜合性訓練器械供多人同時在一個器械上循環(huán)或選擇性練習。這種健身 器械體積大，功能全面，價格貴，適合健身中心或?qū)W校的康復中心和機構(gòu)健身房間。