這些戶外健身器材給社區(qū)帶來了快樂和健康，也增進了鄰里之間的和諧，也是最基本的公共場所健身器材，但是，很多人不太了解這些戶外社區(qū)健身器材-3這里英格麗游樂設(shè)備廠就來普及幾個常見的戶外健身器材主要功能,1扭腰器健身器材:如扭腰器,健身器材名稱如下:健身房間成套設(shè)備:有氧系列、跑步機橢圓機等,戶外社區(qū)廣場健身器材類型如下:1.一些力量訓(xùn)練器材可以和房間里的器材相比,健身器材名稱:1跑步機是所有房間的標(biāo)配健身。

1扭腰器健身 器材:如扭腰器。老年人腰部比較僵硬，扭腰時動作要盡量緩慢柔和。扭腰太快會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤突出。所以在做扭腰的時候，要量力而行，不要把自己扭到極致，尤其不要用力過猛。帶肋木架的單杠和其他壓腿杠器材。這種運動并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議最高不要過肩。

3有氧器材:有的老年人在太空行走機上加大步幅，跨度達到160度到180度。把太空漫步機當(dāng)成一個動態(tài)的作弊裝置是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易造成脫臼。何醫(yī)生建議，老年人應(yīng)多做低強度的反復(fù)有氧運動。4.騎行機:是一種適合老年人的運動器材。演奏時注意后仰頭部，盡量向后拉，有助于預(yù)防和改善頸椎病。老年人做單杠的目的主要是刺激肌肉。60歲的人沒必要做得太快太用力，也沒必要做100%的努力。

公園里常見健身 器材 1:腰扳手分為二人和三人兩種，常見規(guī)格為1340*1200*1270，分為新國標(biāo)或舊國標(biāo)。這個健身器械主要是鍛煉腹部，加強肌肉力量。扭腰器似乎不如其他的鍛煉性強健身 器材，但是經(jīng)常用扭腰器鍛煉，有助于提高關(guān)節(jié)的柔韌性，使關(guān)節(jié)更加柔軟，對一個人的體型也有很大的塑造作用。常見于公園健身-1/2:space walker This健身裝置可以進行多部位的鍛煉，其最基本的功能是鍛煉身體平衡、手足協(xié)調(diào)和腿部關(guān)節(jié)。

在這里介紹社區(qū)健身 器材以及一些常用的設(shè)備和操作。腰部使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在踏板上，開車時下肢繞圈。自行車器械的功能增強心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背部肌肉和四肢的協(xié)調(diào)性。對腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)功能障礙，對恢復(fù)后的雙腿和腰痛等。太極輪使用方法:用手握住手柄，同向或反方向慢慢繞太極推板旋轉(zhuǎn)。主要作用是增強肩、肘、髖、膝等部位的能力。適合老年人鍛煉，練習(xí)雙腳形成馬步，拇指握住手柄，手臂滾動，在跑步機上同向或反向跑步。