有多少體育老師，體育老師教籃球,由于各種考試、相互之間的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)未來工作分配的擔(dān)憂，大學(xué)生經(jīng)常有持續(xù)的焦慮反應(yīng),經(jīng)常參與-2鍛煉可以減少他們的焦慮反應(yīng),是鍛煉手臂肌肉和力量的好方法,同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉，這是快速練出健美肌肉的基礎(chǔ),抑郁的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，可以有效的發(fā)泄自己的不良情緒。
1，跑步\ r \每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉，這是快速練出健美肌肉的基礎(chǔ)。\r\n2、立定跳遠(yuǎn)\r\n立定跳遠(yuǎn)分早、中、晚三組。每組做25-50是訓(xùn)練腿部肌肉，拉長(zhǎng)全身肌肉線條最快的方法。\r\n3、俯臥撐\r\n俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友，每次做的時(shí)候盡量保持身體挺直。特別是腿和腰不要彎曲。每天至少做一組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方法。\r\n4。仰臥起坐\ r \仰臥起坐是練習(xí)腹肌的常用方式之一，不占空間。也很適合居家。建議一次做30個(gè)以上的仰臥起坐。\r\n5、啞鈴\r\n想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，用手臂舉起來。加強(qiáng)局部肌肉鍛煉，一次至少做50個(gè)。才能有效強(qiáng)化肌肉的形態(tài)。\r\n6。游泳\ r \會(huì)游泳的朋友不妨試試一天幾次室內(nèi)游泳池游泳。游泳比跑步練肌肉更有效、更快，肌肉線條會(huì)更修長(zhǎng)漂亮。
(1)改善情緒狀態(tài)\ r \情緒狀態(tài)是衡量體育 鍛煉對(duì)心理健康影響的最重要指標(biāo)。抑郁的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，可以有效的發(fā)泄自己的不良情緒。尤其是挫折之后，沖動(dòng)可以升華或者轉(zhuǎn)移。由于各種考試、相互之間的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)未來工作分配的擔(dān)憂，大學(xué)生經(jīng)常有持續(xù)的焦慮反應(yīng)。經(jīng)常參與-2鍛煉可以減少他們的焦慮反應(yīng)。\r\n (2)提高智力功能\r\n定期參加體育 鍛煉可以提高一個(gè)人的智力功能，不僅提高一個(gè)人的注意力、記憶力、反應(yīng)能力、思維能力和想象力。
以體檢為基礎(chǔ)，分析亞健康人群的亞健康現(xiàn)狀和健康需求，提出正確理解健康管理提升體檢內(nèi)涵。
4、關(guān)于籃球課開展現(xiàn)狀調(diào)查 問卷,謝了學(xué)校有多少學(xué)生，有多少學(xué)打籃球的？有多少體育老師，體育老師教籃球。
