5.太極按摩器，也叫太極輪，也叫肩部訓(xùn)練器，可以兩個(gè)人同時(shí)使用,2.步行機(jī)，社區(qū)體育的一種健身器材，具有增強(qiáng)心肺功能、下肢和腰部肌肉力量、提高下肢柔韌性和協(xié)調(diào)性、提高下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用,1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般兩三個(gè)人用,2.跑步機(jī)跑步機(jī)是小區(qū)常見(jiàn)的那種健身器材,戶外健身器材類別:1。
1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般兩三個(gè)人用。使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在圓形踏板上，利用腰部的力量帶動(dòng)下肢扭動(dòng)。作用:加強(qiáng)腰部的力量，鍛煉腰部的柔韌性和靈活性。2.跑步機(jī)跑步機(jī)是小區(qū)常見(jiàn)的那種健身 器材。使用方法:雙手握住扶手，雙腳蹬地，跑步。功能:鍛煉腿腳肌肉，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。
2、戶外 健身 器材種類戶外健身 器材類別:1。水平引體向上是單杠最基本的練習(xí)方法之一，拉單杠的這個(gè)好處，可以加強(qiáng)肩膀和上臂的肌肉力量，適合年輕人練習(xí)。2.步行機(jī)，社區(qū)體育的一種健身 器材，具有增強(qiáng)心肺功能、下肢和腰部肌肉力量、提高下肢柔韌性和協(xié)調(diào)性、提高下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用，3.沖浪板主要是鍛煉腿部和腰部肌肉，增強(qiáng)腰部柔韌性。4.騎自行車，增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力?？捎糜谕蟆⒅狻Ⅲy、膝屈伸功能障礙、四肢及腰背酸痛等的康復(fù)，5.太極按摩器，也叫太極輪，也叫肩部訓(xùn)練器，可以兩個(gè)人同時(shí)使用。主要是拉伸肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝的活動(dòng)能力和小腦的協(xié)調(diào)性，適合老年人。
