5.有健身房可能會(huì)有一些休閑區(qū)或游泳區(qū)供休息或游泳,健身器材包括:1,3.然后就是健身房，適合一些喜歡運(yùn)動(dòng)氛圍的人,主要有一些有氧器械，跑步機(jī)，橢圓機(jī)之類的,3.史密斯架:是健身房器械，很受歡迎的一款,跑步機(jī)跑步機(jī)是家庭和健身房的常規(guī)健身器材，是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，也是家庭健身器材的最佳選擇。

1、橢圓機(jī):橢圓功能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰、小腹的刺激，達(dá)到塑身的效果。2.蝴蝶機(jī):這是鳥類夾胸時(shí)使用的一種機(jī)器。主要鍛煉胸大肌和以胸內(nèi)縫為主要部位的胸肌，初級使用者多會(huì)將背部壓在座椅上用力；更有經(jīng)驗(yàn)的使用者會(huì)背離開椅子，同時(shí)鍛煉腹部肌肉。3.史密斯架:是健身房 器械，很受歡迎的一款。它不僅可以做深蹲訓(xùn)練，還可以做臥推、俯臥劃船、二頭肌彎曲等等?？梢藻憻捫卮蠹?、股四頭肌、股二頭肌和背部肌肉。對初學(xué)者來說是很重要的一種安全器械。4.啞鈴臥推:常用于輔助啞鈴?fù)瓿梢恍┍匾慕∩韯?dòng)作，如上斜啞鈴臥推、下斜啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥等。根據(jù)鍛煉動(dòng)作的不同，鍛煉部位也不同。

1、首先是無氧區(qū)，也就是說力量訓(xùn)練區(qū)，適合大部分想擁有好身材或者想快速實(shí)現(xiàn)塑型、減脂、增肌的人。2.然后是功能性訓(xùn)練區(qū)，比如各種小器械區(qū)，比較適合想提高運(yùn)動(dòng)成績和爆發(fā)力的人。3.然后就是健身房，適合一些喜歡運(yùn)動(dòng)氛圍的人。這樣的人在團(tuán)體課上比較有激情，適合燃脂。4.有氧區(qū)適合大部分減肥減脂的人。主要有一些有氧器械，跑步機(jī)，橢圓機(jī)之類的。5.有健身房可能會(huì)有一些休閑區(qū)或游泳區(qū)供休息或游泳。

健身器材包括:1。跑步機(jī)跑步機(jī)是家庭和健身房的常規(guī)健身器材，是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，也是家庭健身器材的最佳選擇，2.橢圓機(jī)橢圓機(jī)是一般健身俱樂部中非常常見的心肺健身訓(xùn)練工具，也廣受用戶喜愛。3.劃船機(jī)劃船機(jī)是一種訓(xùn)練和模擬水上劃船的機(jī)器，劃船機(jī)對增強(qiáng)腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉有很好的效果。4.收腹機(jī)收腹機(jī)和收腹機(jī)的原理是一樣的，通過最大限度的動(dòng)作，器械卷腹每次都能讓你的卷腹達(dá)到最大效果。5.用臥推鍛煉杠鈴臥推可以增加和刺激胸肌質(zhì)量，可以達(dá)到更有效更好的增肌效果，塑造良好的身材。