4、有氧器材橢圓機(jī):橢圓機(jī)能把手臂和腿有機(jī)地結(jié)合起來運(yùn)動，常用來協(xié)調(diào)四肢，塑造健康的身體,當(dāng)你想提高健身動作難度或者健身動作不標(biāo)準(zhǔn)的時候，可以使用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練,2.有氧健身器材One健身Car:騎自行車運(yùn)動回家，提高身體肺活量，鍛煉下半身肌肉，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)張。

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健身器材名稱和照片:瑜伽墊不僅適合瑜伽訓(xùn)練的人，也適合做拉伸訓(xùn)練和自重訓(xùn)練，比如你在做俯臥撐、平板支撐、卷腹和波比跳訓(xùn)練的時候，在選擇瑜伽墊的時候，初學(xué)者可以用稍厚一點(diǎn)的墊子，而有基礎(chǔ)健身的人可以選擇薄一點(diǎn)的墊子。如果怕疼，可以隨時選擇比較厚的瑜伽墊進(jìn)行訓(xùn)練。彈力帶是輔助訓(xùn)練，價格相對實(shí)惠。彈力有不同的阻力值可供選擇。它體積小，便于攜帶。當(dāng)你想提高健身動作難度或者健身動作不標(biāo)準(zhǔn)的時候，可以使用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練。與其他劃船機(jī)相比，史密斯框架等。健身-1/，啞鈴體積較小，鍛煉方式靈活。啞鈴有多種重量可供選擇，從0.5公斤到30公斤不等，可以滿足你的各種鍛煉需求。

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1、有氧健身 器材跑步機(jī):通過調(diào)節(jié)跑道速度來驅(qū)動、控制和調(diào)節(jié)自己的跑步速度?？梢苑乐构趋篮图∪馔嘶?，放松自己，減輕壓力，減肥。2.有氧健身器材One健身Car:騎自行車運(yùn)動回家，提高身體肺活量，鍛煉下半身肌肉，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)張。3.有氧跑步機(jī)健身 器材:一方面可以改善肌肉萎縮和下肢靜脈曲張，保持骨骼和關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，調(diào)節(jié)腿部和臀部肌肉的各種酸痛和麻木，另一方面還有美腿的作用。4、有氧器材橢圓機(jī):橢圓機(jī)能把手臂和腿有機(jī)地結(jié)合起來運(yùn)動，常用來協(xié)調(diào)四肢，塑造健康的身體。長期練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，鎮(zhèn)定心神，提高運(yùn)動能力。5、無氧器材屈腹器:燃燒腹部脂肪，針對性鍛煉腹肌。6.無氧杠鈴架(-1/):主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉。7.無氧高背拉訓(xùn)練器(-1/):主要鍛煉背闊肌(寬度)和下斜方肌(寬度)，輔助部位，肱二頭肌。

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1、腰部旋轉(zhuǎn)器也叫扭腰器，一般兩三個人用。使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在圓形踏板上，利用腰部的力量帶動下肢扭動。功能:增強(qiáng)腰部的力量，鍛煉腰部的柔韌性和靈活性。2.跑步機(jī)跑步機(jī)是小區(qū)常見的類型健身 器材。使用方法:雙手握住扶手，腳踩踏板，奔跑運(yùn)動。功能:鍛煉腿腳肌肉，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。

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