女人經(jīng)常用它來做啞鈴練習(xí)。2杠鈴是杠鈴桿兩端有重量板的杠鈴。它不僅是傳統(tǒng)的健身器材，也是舉重比賽的主角。雖然經(jīng)歷了一百多年，但由于對發(fā)達的胸部和手臂有獨特的作用，它仍然是人們健身的重要工具。尤其是對于健美運動員來說，它在健身房的地位是不可替代的。鍛煉，體重可以根據(jù)健身的需要自由增減，這是一大特色。但是杠鈴占地面積大，重量不重，容易打擾鄰居，練習(xí)時經(jīng)常需要伙伴的幫助，所以一般的家庭健身房沒有它的位置。

幼兒園為孩子們提供體育很多設(shè)備，比如呼啦圈同心鞋、跳繩、高蹺、平衡木拱形門……還有淘氣堡滑梯沿墻攀爬等大型玩具。老師也知道，應(yīng)該讓孩子用各種方式去玩，孩子喜歡玩，但是如果讓他們天天面對，興趣就會逐漸減弱。所以有能力的幼兒園可以做一些體育設(shè)備。扭腰健身器材如扭腰器等。老年人腰部比較僵硬，扭腰時動作要盡量緩慢柔和。扭腰太快會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤突出。

可以帶籃球、羽毛球、乒乓球、跳繩、手柄。這些比較簡單的運動器材，可以自己帶。同學(xué)們可以接受現(xiàn)在體育 器材，包括跳繩、握力器、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球。學(xué)生帶來的體育 器材如下。首先，第一種是跳繩，攜帶方便，非常便宜。有時候不需要去商店買，自己在家就可以做一個繩子，而且這種體育 器材不僅僅是自己可以玩。如果把兩根跳繩綁在一起，也可以把繩子繞起來，帶上幾個朋友一起運動。

第二是足球。我選擇足球是因為學(xué)校場地比較大，即使幾個人也能踢球。而且相對于籃球來說，足球的門更容易造，只需要在兩邊放上明顯的障礙物就可以了。當(dāng)然，如果學(xué)校有很多籃球架，拿籃球也是可以的，兩項運動都可以多人玩。第三是羽毛球，限制很少。只要天氣風(fēng)平浪靜，就可以找個伙伴一起玩，條件允許的話也可以四人雙打。

鉛球壘球?qū)嵭那蚧@球足球排球跳繩毽子沙袋羽毛球指揮棒Basewood山羊仰臥起坐墊筋攀巖杠跳箱蹺蹺板跳馬等。體育 鍛煉運動前，充分的熱身，做好充分的準(zhǔn)備是必不可少的。因為學(xué)生需要在一定時間內(nèi)進行一定強度的運動，熱身活動可以幫助學(xué)生盡快調(diào)整身體狀態(tài)，使身體快速適應(yīng)高強度的運動。尤其是無氧運動，運動前的熱身和準(zhǔn)備活動極其重要。

所以在做這種運動或者鍛煉之前，做好活動準(zhǔn)備，不僅可以讓身體達到最佳狀態(tài)，還可以大大降低受傷的幾率。對于低強度的有氧運動來說，熱身可以讓身體更加靈活持久，可以更好的發(fā)揮身體的各種機能，還可以減少肌肉酸痛，減少抽筋的幾率。拓展素材:要貫徹德智體全面發(fā)展的教育方針。建議國家教委采取必要措施，如結(jié)合中學(xué)教材改革入學(xué)考試制度，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，扭轉(zhuǎn)智育重于體育。

小學(xué)生健身器材跳繩、啞鈴、杠鈴、跑步機、跳杠、呼啦圈、撞門球，等等。他們可以幫助小學(xué)生鍛煉成長，增強抵抗力，注意事項:1適度鍛煉，以免損傷身體。2使用器材由老師或家長陪同，防止危險。小學(xué)生如何進行-2 鍛煉:幫助小學(xué)生制定體育 鍛煉:家長和老師要和孩子協(xié)商一個詳細(xì)的鍛煉計劃，明確/111。