健身器材可分為有氧健身器材和無氧健身器材。常見的有氧器材跑步機(jī)、健身車、橢圓跑步機(jī)等。，有氧健身器材，主要用于有氧運(yùn)動(dòng)。常見的無氧器材杠鈴架帶腹彎器，高背拉訓(xùn)練器等。，主要用于無氧運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)通過調(diào)節(jié)履帶的速度來驅(qū)動(dòng)控制和調(diào)節(jié)自己的跑步速度，可以防止骨骼肌退化，自我放松，減壓減肥。健身自行車將自行車運(yùn)動(dòng)帶回家，提高身體肺活量，鍛煉下半身肌肉組織，增加身體耐力。屈腹器可以燃燒腹部脂肪，杠鈴架主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉。

健身房里健身器材總結(jié)起來大致可以分為三種:全面健身器材局部健身器材和小健身器材，以及以下健身。1跑步機(jī)跑步機(jī)是一種方便省時(shí)不受天氣影響的健身方式器材，經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內(nèi)臟器官的功能有直接影響。2橢圓機(jī)橢圓機(jī)可以成功地將手臂和腿部的動(dòng)作結(jié)合起來，達(dá)到協(xié)調(diào)四肢的目的，以塑造健康的身體線條。其踏板的運(yùn)動(dòng)有利于心肺功能的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量也不會(huì)太大，更適合不同年齡段的人。

目前國家大力支持健身行業(yè)。健身房種類繁多，健身器材近百種。一般都是從金鑰匙健身管理公司官網(wǎng)jys007免費(fèi)找到的?？偨Y(jié)起來可以分為三種:全健身器材:如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器、家用16項(xiàng)功能健身器材；屬于綜合訓(xùn)練設(shè)備；它可以供許多人同時(shí)在一種樂器上循環(huán)或選擇性地練習(xí)。這種健身器材體積大，功能多，價(jià)格貴，適用于健身中心、康復(fù)中心、機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房。

當(dāng)?shù)亟∩砥鞑?如健身自行車劃艇，樓梯機(jī)，跑步機(jī)，以及小腿彎曲器，重錘和擔(dān)架，提踵練習(xí)器等。大部分屬于專用訓(xùn)練器材，結(jié)構(gòu)緊湊，占地1平方米左右，大部分可以折疊，有些還比較有趣。它的功能比較單一，主要集中在局部肌肉群的鍛煉。這種儀器既有以配重液壓缸為重載的動(dòng)力型，也有自帶動(dòng)力的非動(dòng)力型，無需拆裝。有的還配有時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，讓鍛煉者自己掌握運(yùn)動(dòng)量。

體育競技器材 包括跑步機(jī)、橢圓機(jī)。鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等等。田徑體育比賽和健身運(yùn)動(dòng)中使用的各種器材和用品。體育 器材和體育運(yùn)動(dòng)相互依存，相互促進(jìn)。體育體育運(yùn)動(dòng)的普及和體育項(xiàng)目的多樣化發(fā)展了體育 器材的種類和規(guī)格。同樣，體育 器材質(zhì)量過硬，性能穩(wěn)定可靠，不僅能保證競技比賽在公平激烈的情況下進(jìn)行，也能為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)水平的提高創(chuàng)造必要的物質(zhì)條件。

做體育活動(dòng)的時(shí)候，好像只有肌肉在動(dòng)。其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參與活動(dòng)，都要由大腦皮層指揮協(xié)調(diào)，熱身活動(dòng)只是為了提高大腦皮層神經(jīng)元的興奮度。熱身活動(dòng)還可以稍微提高體溫，使肌肉和肌腱處于良好狀態(tài)，具有良好的彈性和延展性，不會(huì)因突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬季尤為重要，投擲時(shí)，如投擲手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等，必須按照老師的口令行動(dòng)，禁止。絕不能有絲毫大意。