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小區(qū)運(yùn)動(dòng)設(shè)施包括:太空行走器、太極云手跑器、腰部健身器、腳踏健身器、多功能上肢健身器、腰腿健身器、健身騎行器、上肢牽引器、扭腰器、壓腿棒擔(dān)架、滾輪、雙腰部按摩器、單人仰臥板等。跑步機(jī)是-2健身-1/中常見的類型。使用方法是雙手握住扶手，雙腳蹬地，做跑步動(dòng)作。數(shù)據(jù)擴(kuò)展腰部旋轉(zhuǎn)器，也叫扭腰器，一般兩三個(gè)人用。使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在圓形踏板上，利用腰部的力量帶動(dòng)下肢扭動(dòng)。

Large健身-1/樓上互不推薦。因?yàn)橛幸恍┌踩[患，建議如果要健身的話，用大號器材，去中心拿一個(gè)。去a 健身鍛煉。你可以每天在小區(qū)樓下或者在房子健身-1/里做一些運(yùn)動(dòng)。也要看是什么健身-1/，不大健身 器材，用的時(shí)候聲音會(huì)大一些。如果考慮到噪音的問題，也可以根據(jù)實(shí)際情況采取一些降噪措施器材。

小區(qū)戶外健身 器材那里有什么？現(xiàn)在讓我告訴你。首先，小區(qū)戶外-0 器材有一種深蹲訓(xùn)練器，很常見。基本上有這個(gè)器材這個(gè)器材很多中老年人喜歡。其次，小區(qū)戶外健身 器材還有單杠，很常見。一般年輕人都會(huì)做臂力肌肉鍛煉，很好。單杠對于臂力鍛煉非常好，尤其是肱二頭肌。

腰椎旋轉(zhuǎn)器的用法:雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，從腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢左右扭動(dòng)。騎行機(jī)功能:增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。用于腕、肘、髖屈伸功能障礙，四肢及背部疼痛等。太極輪的使用方法:雙手緊握手柄，同向或反方向緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)圓形太極推板。主要功能:增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的活動(dòng)能力，適合老年人鍛煉。鍛煉方法:雙腳踏步，雙手按住輪子的手柄，同向或反向旋轉(zhuǎn)。跑步機(jī)法:蹬滾軸，扶扶手，做跑步。

現(xiàn)在的大部分小區(qū)都配有戶外健身 器材比如腰機(jī)、跑步機(jī)、劃船機(jī)等等常見小區(qū)或者公共場所最基本的。這些戶外活動(dòng)健身 器材帶來了快樂和健康，也增進(jìn)了鄰里之間的和睦，在公共場所也是最基本的健身 器材。小區(qū)健身器材你是說室外嗎？有仰臥板，雙人助行器，肩關(guān)節(jié)，雙踏板，劃艇，雙沖浪板，背部按摩器，健身車。