對于健身強度低的人來說，健身裝備要求不高,1、跑步機跑步機可以說是CP值最高的居家最流行最有效的訓練器材，是最適合人體運動的機器，也是最容易操作的機器,這種機器最大的好處就是對身體的影響非常小，可以安心訓練，不用擔心受傷,跑步機目前是家用健身器材場，使用量最大，自然有它的優(yōu)勢。

1、跑步機跑步機可以說是CP值最高的居家最流行最有效的訓練器材，是最適合人體運動的機器，也是最容易操作的機器。只要按下面板上的按鈕，就可以直接開始跑步，自由調節(jié)速度，哪怕只是斜著用跑帶，也是一臺很耗體力的機器。2.動感單車是一種按騎量進行的有氧訓練器材。看起來像自行車，利用剎車等結構增加阻力，加強訓練效果。是理想的家庭有氧訓練器材，也是我們家庭有氧訓練器材 list的首選之一。3.橢圓機和交叉訓練機可以說是結合了AirdyneBike訓練上肢和登山機訓練下肢的綜合版。這種機器最大的好處就是對身體的影響非常小，可以安心訓練，不用擔心受傷。雖然市面上有很多這兩種機器，但由于訓練強度相對較低，更適合雕刻人物。

啞鈴、瑜伽墊、跳繩、動感單車或橢圓機、跑步機。對于健身強度低的人來說，健身裝備要求不高。這時候有個啞鈴和女生在瑜伽墊里練瑜伽或者跳繩是個不錯的選擇！如果想繼續(xù)加大訓練強度，就需要更多的功能性器材，比如動感單車或者橢圓機。動感單車和橢圓機對于下半身的鍛煉會比較明顯，但是會比較單調，基本都是坐著鍛煉！但是對下半身尤其是腿部的鍛煉還是很明顯的！跑步機目前是家用健身器材場，使用量最大，自然有它的優(yōu)勢！運動量可大可小，功能齊全。

1、有節(jié)奏的啞鈴啞鈴不僅可以使手臂變瘦，對背部肌肉和肩部線條的雕塑也有明顯的效果，甚至可以在你進行下半身鍛煉時作為重力輔助，讓下半身鍛煉更加有效。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的啞鈴訓練，小的肌肉群(如后臂)很難訓練，可以用彈力繩。另外，在啞鈴等重量訓練后，也可以用彈力繩做拉伸。3、腹輪的第一次接觸肯定會覺得相當吃力，因為做幾次后會滿身大汗，但做完后腹部會有明顯的感覺，所以腹部有贅肉就要克服慣性，循序漸進地增加次數，堅持不懈地做。好處是可以同時鍛煉手臂和腹部的肌肉。4、握力這個是很常見的健身-2/，最主要的作用是訓練手掌的握力，加強手肘的肌肉曲線，所以比較適合男生。

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