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動作二:坐姿，曲右腿，左腿伸至體后，雙手扣在頭上，吸氣，收腹，挺胸，身體盡量向左拉伸幾秒鐘，然后返回，呼氣,第三步:單腿杠鈴弓箭第四步:深蹲深蹲反復:用很小的重量，在合適的地方上下三次，會大大刺激臀部，讓你出汗,適合的運動:瘦腿提臀運動,瘦腿瑜伽體式動作一:俯臥，雙腿并攏，雙手抱住雙腿慢慢抬起，直至與身體上部垂直，吸氣，收腹，微微后仰幾秒鐘。1、怎么瘦腿!!~!瘦腿瑜伽體式動作一:俯臥，雙腿并攏，雙手抱住雙腿慢慢抬起，直至與身體上部垂直，吸氣，收腹，微微后仰幾秒鐘。呼氣，慢慢回到初始狀態(tài)。重復15次。動作...
更新時間：2023-03-10標簽： 瘦腿弓箭杠鈴運動雙腿體育用品弓箭怎么瘦腿姿勢 全文閱讀