外套，皮衣，輕便羽絨服等等都可以考慮,4.帽子:冬天跑步穿衣服,天氣好的時候，可以到戶外散散步，讓陽光灑滿你的頭，可以順脈補(bǔ)陽,看看哪里需要穿，戶外跑步，徒步，爬山，露營等,3、最外層:這一層的作用是防風(fēng)防雨，標(biāo)準(zhǔn)是軟殼或硬殼外套，或者是輕質(zhì)透氣材料,戶外運(yùn)動可以，露營不適合。
戶外運(yùn)動可以，露營不適合。中醫(yī)認(rèn)為“頭為萬陽之首”，是所有楊琪聚集之地，五臟精血、六腑清陽之氣全部匯聚于頭。百會穴位于頭部中間，是日光浴的重點。曬曬你的頭，隨時都可以，不會被隨時扣留。天氣好的時候，可以到戶外散散步，讓陽光灑滿你的頭，可以順脈補(bǔ)陽。
看看哪里需要穿，戶外跑步，徒步，爬山，露營等。，跑步建議吸濕快干很輕，徒步也是吸濕快干。如果天氣冷，可以加件外套或者單沖或者軟殼。爬山靠山，露營舒服。最近剛?cè)i安玩，那里的氣溫比杭城低很多。于是我們先去萬達(dá)、賽格、萬象城選衣服。最后一個人選了斯凱勒的羽絨服，表姐買了一件羊絨大衣。他們在導(dǎo)購方面超級友好，喜歡他們品牌的一些小故事。這幾天還沒冷到說明衣服很好。
3、冬天 戶外跑步穿什么衣服褲子1、最里層:能快速傳導(dǎo)汗液的衣服要選擇貼身的衣服，衣服要足夠長，能包裹全身，尤其是核心部位要足夠保暖。最好選擇運(yùn)動專用的衣服，不要純棉的，因為純棉吸水性強(qiáng)，但是不透氣，不會很快干，它一旦吸水，就會粘在身體上，粘性極強(qiáng)，會吸收身體的熱量。2、中間層:這一層的作用是保溫，標(biāo)準(zhǔn)是抓絨或者緊身衣，一件全長的跑步緊身衣/羊毛可以讓全身、腿部和腳踝保持溫暖。3、最外層:這一層的作用是防風(fēng)防雨，標(biāo)準(zhǔn)是軟殼或硬殼外套，或者是輕質(zhì)透氣材料，外套，皮衣，輕便羽絨服等等都可以考慮。4.帽子:冬天跑步穿衣服，這時候散熱的主要部位之一就是頭部。為了避免頭部熱量流失過多，需要戴上帽子。
