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一對(duì)握球就能滿足大部分人的需求。不僅操作簡(jiǎn)單，而且對(duì)大腦保健有直接的好處。然后我還是推薦彈力帶，調(diào)節(jié)方便，玩法多樣又安全。幾乎可以滿足不同年齡、不同身體狀況的不同需求。上一關(guān)，瑜伽墊/登山墊要做好加強(qiáng)的準(zhǔn)備，最基本的動(dòng)作就是彎腰抬腿，站好。
老年病健身球，一般直徑4 ~ 5cm，光亮有光澤，內(nèi)部有球，配有共鳴板。有高低音兩對(duì)，稱為“一男一女”。將兩個(gè)球放在手中，用五指移動(dòng)，使其向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)，發(fā)出高音，柔和悅耳。臨床實(shí)驗(yàn)證明，打健身球能疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、調(diào)和氣血，還能防治手麻木顫抖、指腕發(fā)炎、高血壓、半身不遂等慢性病。相傳乾隆皇帝活到了88歲，著名畫家齊白石活到了98歲。之所以長(zhǎng)壽，都得益于經(jīng)常練習(xí)健身球。
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