小型健身器材眾所周知，啞鈴、水壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤(pán)、彈力棒、手柄等,總健身器材:比如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器和家用16功能健身器屬于綜合訓(xùn)練器材；可供多人同時(shí)在一個(gè)器材上循環(huán)或選擇性練習(xí),就健身房fitness器材而言，大致可分為三種:全面健身器材、局部健身器材和。

建議規(guī)劃三個(gè)區(qū)，分別是瑜伽和普拉提教室、有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)和無(wú)氧器械區(qū)。\ r \有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)分為跑步機(jī)、橢圓機(jī)等有氧器材區(qū)，以及有獨(dú)立隔音設(shè)施的動(dòng)感單車(chē)區(qū)。\ r \有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)分為單器械訓(xùn)練區(qū)(如坐胸推、劃水器等。)和自由力量訓(xùn)練區(qū)，主要是啞鈴和杠鈴。\ r \我們先劃分一下，看看根據(jù)區(qū)域規(guī)劃，該設(shè)施可以容納多少儀器。既然是健身房你要根據(jù)周?chē)氖袌?chǎng)和自己的自我定位來(lái)看。

就健身房fitness器材而言，大致可分為三種:全面健身器材、局部健身器材和。健身房 器材簡(jiǎn)介:\n\n \ nI?？偨∩砥鞑?比如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器和家用16功能健身器屬于綜合訓(xùn)練器材；可供多人同時(shí)在一個(gè)器材上循環(huán)或選擇性練習(xí)。比如多功能跑步機(jī)，屬于全身健身器材，但只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車(chē)、俯臥撐、轉(zhuǎn)腰、按摩等功能，所以不是很大，也適合家庭健身房。\n二、局部健身器材如健身自行車(chē)、劃船機(jī)、爬樓梯機(jī)、跑步機(jī)、小腿彎曲機(jī)、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等。屬于特訓(xùn)器材，結(jié)構(gòu)不大，占地1平米左右。大部分是可以折疊的，有些也很有趣。\n三。小型健身器材眾所周知，啞鈴、水壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤(pán)、彈力棒、手柄等。體積不大，但鍛煉價(jià)值不低。

如果很簡(jiǎn)單而且設(shè)備國(guó)產(chǎn)，4-5萬(wàn)，啞鈴，杠鈴，臥推，上斜臥推，史密斯機(jī)(如果真的很簡(jiǎn)單就不用買(mǎi)了)，仰臥起坐和深蹲，劃船機(jī)和蝶泳機(jī)胸夾。簡(jiǎn)單的話，這些一般就夠了，當(dāng)然，好一點(diǎn)的話，就是貴了。但是最實(shí)用的還是啞鈴和杠鈴。啞鈴和杠鈴可以鍛煉全身所有肌肉群，所以我覺(jué)得如果簡(jiǎn)單的話，我上面說(shuō)的那幾個(gè)就可以了。如果啞鈴齊全，可以從5單買(mǎi)100單(單個(gè))。當(dāng)然你也要給女生配備一些小巧精致的壓力，還有健身球之類(lèi)的。這些不值幾個(gè)錢(qián)。

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