雖然市面上有很多這兩種機(jī)器，但是由于訓(xùn)練實(shí)力相對(duì)較低，所以更適合雕刻人物,動(dòng)感單車是一種外形像自行車的有氧訓(xùn)練，利用剎車等結(jié)構(gòu)增加阻力，加強(qiáng)訓(xùn)練，非常理想,1、跑步機(jī)跑步機(jī)可以說(shuō)是家里最受歡迎最有效的CP值最高的機(jī)器訓(xùn)練器材，是最適合人體運(yùn)動(dòng)的機(jī)器，也是最容易操作的機(jī)器。

體能器材有很多:跑步機(jī)、單雙杠、梯子、搖擺機(jī)、梅花樁、杠鈴、扭腰盤、手握、腹重、秋千、固定自行車等等。\ r \根據(jù)大小可分為有氧系列、力量系列和休閑器械系列。\ r \ nAerobic系列分為:跑步機(jī)、健身車、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、登山機(jī)、賽車、動(dòng)感單車、仰臥板、啞鈴椅、按摩椅、美腰機(jī)、振動(dòng)機(jī)。\ r \ nStrength系列一般用在健身房和專業(yè)訓(xùn)練，都是用來(lái)練習(xí)身體各部位肌肉群的。\ r \休閑設(shè)備系列分為:室內(nèi)乒乓球臺(tái)、臺(tái)球桌、沙狐球、足球機(jī)、旋風(fēng)球、飛鏢機(jī)、象棋臺(tái)、按摩椅。

有跑步機(jī)，啞鈴，搖擺機(jī)，扭腰盤，手柄等。\n1。建議初學(xué)者不要練習(xí)超過(guò)5KG的啞鈴。如果沒(méi)有基礎(chǔ)練5KG以上的啞鈴，很容易受傷。做啞鈴訓(xùn)練，啞鈴的重量不是越重越好。每個(gè)人都需要根據(jù)自己的情況來(lái)判斷自己的體重，從而更好的提升自己，而不是健身受傷。\n\n2。握法最明顯的效果就是增加手臂的肌肉線條。握力臂可以施加向上的力，不僅加強(qiáng)了雙手的力量，而且對(duì)鍛煉腹部，甚至瘦身小腹也有一定的作用。青少年使用對(duì)促進(jìn)骨骼肌的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的作用，配合其他運(yùn)動(dòng)方式可以達(dá)到更大的效果。\n\n3。跑步機(jī)是家庭和健身房器材中的常規(guī)健身，也是家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器材的最佳選擇。從動(dòng)作的外觀上看，和跑步或者在地面上行走幾乎沒(méi)什么區(qū)別，但是從人的力量來(lái)看，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑步和行走比普通的跑步和行走省去了一個(gè)踩踏和拉伸的動(dòng)作。

1、跑步機(jī)跑步機(jī)可以說(shuō)是家里最受歡迎最有效的CP值最高的機(jī)器訓(xùn)練 器材，是最適合人體運(yùn)動(dòng)的機(jī)器，也是最容易操作的機(jī)器。只要按下面板上的按鈕，就可以直接開(kāi)始跑步，自由調(diào)節(jié)速度，哪怕只是跑步，\r\n \r\n 2。動(dòng)感單車是一種外形像自行車的有氧訓(xùn)練，利用剎車等結(jié)構(gòu)增加阻力，加強(qiáng)訓(xùn)練，非常理想，\r\n \r\n 3、橢圓機(jī)和cross 訓(xùn)練機(jī)可以說(shuō)是綜合了Airdyne Bike 訓(xùn)練上肢和登山機(jī)訓(xùn)練下肢功能的綜合版，而這種機(jī)器最大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)身體的影響非常小。雖然市面上有很多這兩種機(jī)器，但是由于訓(xùn)練實(shí)力相對(duì)較低，所以更適合雕刻人物。