健身 器材室內(nèi)健身 器材和室外健身 器材學(xué)校常見(jiàn)的室內(nèi)健身房健身器材啞鈴、杠鈴、跳繩、鉛球單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用。兩根平行桿的金屬框架支撐著兩根由木頭、塑料或合成金屬制成的平行桿。

三座蹬踏器，也叫蹬踏訓(xùn)練器，是一種常見(jiàn)的戶外健身 器材，多見(jiàn)于社區(qū)健身廣場(chǎng)、體育廣場(chǎng)、學(xué)校公園以及各種戶外運(yùn)動(dòng)/10。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰、腹、下肢的力量，特別是股四頭肌的肌肉力量，增加髖、膝、踝的靈活性，提高下肢的能力。四健騎行機(jī)常用器械之一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)按摩內(nèi)臟，可以增強(qiáng)人體心肺功能，激活全身主要關(guān)節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部力量，還可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。

戶外社區(qū)廣場(chǎng)健身 器材類型如下:1力量型器材有些力量型器材可以和健身房間里的器材相比。另外，單杠的引體向上，雙杠兩臂的屈伸也是練力量的好方法。2.彈跳器械豎起的高度卡和水平橫梁都是幫助腿部彈跳的器械。在這些器械上使用助跑或原地跳躍有助于保持腿部的跳躍能力。3靈敏的儀器通過(guò)踩梅花樁，雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可以練習(xí)手腳和大腦的反應(yīng)能力，四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

耐力裝備類似跑步機(jī)，你可以在上面跑，就像跑步一樣。當(dāng)然，戶外健身 器材有很多用途，以上分類并不絕對(duì)。根據(jù)你的身體情況，聯(lián)合使用比較合適。河北康舒體育用品有限公司于2018年8月28日在河北省定州市成立，專業(yè)生產(chǎn)戶外用品健身-1/社區(qū)健身-1/廣場(chǎng)一般較大的廣場(chǎng)有健身 器材:太空行走器、扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、背部按摩器、腳踏、雙人擺動(dòng)腹肌架、臂力訓(xùn)練器等。

廣場(chǎng)常用健身 器材有:走步機(jī)、橢圓機(jī)、太空行走器、扭腰機(jī)、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、背部按摩器、雙人腳踏、腹肌架、臂力訓(xùn)練器等等。太空行走者，避免擺動(dòng)太多。許多人喜歡太空行走器，因?yàn)樗粌H使用起來(lái)簡(jiǎn)單有趣，而且毫不費(fèi)力。但如果太空行走器在使用過(guò)程中擺動(dòng)過(guò)大，很容易拉傷腰肌。建議在使用過(guò)程中，擺動(dòng)幅度不要超過(guò)45度，以免拉傷腰肌。扭腰器，旋轉(zhuǎn)范圍不超過(guò)180°。老年人在練習(xí)扭腰時(shí)，要注意控制扭腰幅度，動(dòng)作要慢，動(dòng)作要輕，否則也有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。

1跑步機(jī)在家庭和房間里都是有的健身 器材，是當(dāng)今家庭中最簡(jiǎn)單的一種健身器材。1965年，世界上第一臺(tái)家用跑步機(jī)在芬蘭北歐的坦泰利誕生，設(shè)計(jì)師根據(jù)速傳動(dòng)帶原理改的。動(dòng)感單車(chē)(Spinning bike)由美國(guó)私人教練兼極限教練JOHNNYG于20世紀(jì)80年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合音樂(lè)視覺(jué)效果的獨(dú)特而充滿活力的室內(nèi)自行車(chē)訓(xùn)練課程，在克服了戶外駕駛的所有缺點(diǎn)后，動(dòng)感單車(chē)因?yàn)榧夹g(shù)上的改進(jìn)，成為了一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)。