我們知道，體育競爭是力量、速度、耐力等人類綜合條件的較量,\r\云南白藥噴霧器是每個學生的必備藥品,所以不管訓練時間多緊，都要要求學生做好活動準備,\n\n田徑釘子鞋:\n在體育比賽期間，有些運動員的鞋子很特別，鞋底有很多尖刺，俗稱釘子鞋,呵呵，去問問哪里有賣體育用品的,是一種運動鞋，專門用于體育比賽。

問你的教練。他比任何人都清楚。我覺得不需要護膝。沙袋是可以用的，但是如果可以用，那就適得其反了。你最好不要用它們。\ r \需要腕帶，大博文也是不可或缺的。我不知道什么是大博文。呵呵，去問問哪里有賣體育用品的。\ r \云南白藥噴霧器是每個學生的必備藥品！記住。還有活血止痛的藥膏。。。\ r \不用說，你不能穿牛仔褲。\ r \ n順便買幾包煙給教練做朋友。

冬天天氣寒冷干燥。為實現(xiàn)中小學生課余訓練提高雙基的目標，確保訓練健康順利進行，現(xiàn)提出以下六點要求。\ r \ n \ r \ n第一，熱身活動要充分\ r \ n \ r \ n冬天天氣冷，人的五臟六腑都是懶洋洋的，肌肉都是黏糊糊的。沒有熱身活動的訓練容易出現(xiàn)肌肉拉傷、韌帶撕裂、運動性腹痛等現(xiàn)象。所以不管訓練時間多緊，都要要求學生做好活動準備。可以用慢跑，球類運動，柔韌性練習，專項練習。

短釘鞋。\n“釘鞋”又寫為“、”、“釘紅”、“丁鞋”，又稱“釘靴”。是一種運動鞋，專門用于體育比賽。具有耐磨、高回彈、質(zhì)優(yōu)價廉的優(yōu)點。\n\n 田徑釘子鞋:\n在體育比賽期間，有些運動員的鞋子很特別，鞋底有很多尖刺，俗稱釘子鞋。參加跑步、跳高、跳遠的運動員都穿這種釘鞋。那么，這些運動員為什么要穿釘鞋呢？我們知道，體育競爭是力量、速度、耐力等人類綜合條件的較量。運動員要想跑得快，跳得高，就必須用力蹬，這樣才有更大的力量爆發(fā)出來。\n穿釘鞋跑步的話，蹬地的時候釘子會扎進軌道，抬腿一踩就很容易拔出來。這樣運動員在踏地的時候就不會打滑，可以通過踏地的反作用力積累更多的力量，所以很容易跑得更快或者跳得更遠。普通鞋底摩擦力小，容易打滑，重心不穩(wěn)，更重要的是推地面的力小。與釘鞋相比，它的功能還不夠。

只要穿起來方便，考慮是什么牌子，最重要的是合身。我去店里自己試了一下，正常情況下，這些品牌的釘鞋不容易壞。以前在學校都是穿耐克鞋，鞋子很輕，\ r \最重要的是鞋釘容易磨損。短跑用釘鞋，中長跑用釘鞋。