組合單杠發(fā)展人體上肢和背部的肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。方法:人跳，雙手握杠，做引體向上或吊腿。注意:雙手緊緊握住杠，防止摔倒受傷。平衡滾輪發(fā)展人體下肢肌肉力量，增強(qiáng)心肺功能和關(guān)節(jié)靈活性，提高人體的平衡協(xié)調(diào)能力。方法:雙手握棒，雙腳站在滾軸上，雙腳慢慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾軸。注意:只有當(dāng)平衡輥靜止時(shí)，設(shè)備才能上升和下降。開始時(shí)動(dòng)作要慢，然后逐漸加速。

氣動(dòng)設(shè)備:推拉升降、單雙杠扭腰仰臥起坐椅等。，有一定的使用強(qiáng)度。很多人都知道有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響，主要是改善心、肺、血管等器官的功能；能改善心肺功能，充分供給身體各組織器官氧氣，增加開放血管的數(shù)量，增大其口徑，從而將氧氣充分輸送到各組織器官，使其功能保持在最佳狀態(tài)。功能性器械:社區(qū)公園比較少見，比如對(duì)偏癱患者非常有用的左右肢體訓(xùn)練器械。

它的作用之一是改變各關(guān)節(jié)的功能；一個(gè)是改變肌肉量，也就是肌肉和脂肪的比例。糖尿病與肥胖無關(guān)，但應(yīng)該與肌肉與脂肪的比例有關(guān)。改變肌肉與脂肪的比例是糖尿病患者必須要做的事情。有氧運(yùn)動(dòng)器材包括:橢圓機(jī)、太空行走滾軸劃船機(jī)等。各種搖滾音樂，塑料搖滾音樂，搖滾玩具。有搖馬，有各種外觀的搖擺音樂，有蹺蹺板搖擺音樂，有跳馬等家用和公共搖擺玩具。此外，還有各種兒童教學(xué)玩具，如哈哈鏡、搖擺音樂、教學(xué)黑板、滑梯、游樂體育用品、兒童園文體器材等。

常見戶外健身器材公園 健身器材如何使用。蹺蹺板法:首先一個(gè)人坐在蹺蹺板的一端，雙腿放在兩邊，雙腳撐地支撐蹺蹺板。對(duì)方坐上蹺蹺板后，就可以開始上下移動(dòng)了。功能:鍛煉全身的綜合功能和平衡意識(shí)。注意:雙手緊握扶手，擺動(dòng)頻率不能太快或太大，否則容易造成骨質(zhì)疏松的椎體壓縮性骨折或尾骨骨折。走步機(jī)法:雙手緊握手柄，雙腳分開，站穩(wěn)在兩個(gè)踏板上，然后自然地來回交替擺動(dòng)，就像在地上行走一樣。

注意事項(xiàng):心腦血管疾病患者、平衡功能障礙者，不要按醫(yī)囑過快練習(xí)。蹬法:先坐在座位上，握住兩個(gè)車把，蹬住管子，以自己為重物，反復(fù)蹬5-8分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為連續(xù)踢50次為優(yōu)秀，連續(xù)踢40次為良好，連續(xù)踢30次為一般，連續(xù)踢20次為較差。功能:增強(qiáng)腿部肌肉力量和下肢運(yùn)動(dòng)能力。注意:禁止兒童使用。壓腿訓(xùn)練器方法:根據(jù)自己的身高選擇合適的杠高，將一條腿伸直放在杠上，雙手合攏拉腳尖，向前彎曲。

公園健身裝備帶來的便利:1?？梢蕴找比说那椴伲谷诵那橛鋹?，通過戶外運(yùn)動(dòng)健身器械逐漸放松學(xué)習(xí)和工作帶來的壓力。通過戶外健身器械運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體，促進(jìn)了新陳代謝，也增強(qiáng)了體質(zhì)。我體內(nèi)的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣進(jìn)行交換，促進(jìn)了新陳代謝，排出了體內(nèi)的毒素。3增加興趣，可以和朋友見面聊天。耐力是人體連續(xù)工作的能力。戶外運(yùn)動(dòng)健身器械可以改善心肺功能，提高人體各系統(tǒng)協(xié)調(diào)的效率。

公園of健身設(shè)備歸公設(shè)施。合理使用，不踢不珍惜。目前一般有幾個(gè)來源公共健身器材-政府采購后給體育主管部門等。，然后交給開發(fā)商或物業(yè)購買。按照捐贈(zèng)協(xié)議的有關(guān)規(guī)定，由受贈(zèng)單位負(fù)責(zé)管理和日常維護(hù)，并承擔(dān)經(jīng)費(fèi)；各單位自行購買的，由各單位負(fù)責(zé)管理、維護(hù)和費(fèi)用。規(guī)定很明確，但執(zhí)行中往往存在盲區(qū)。其中一個(gè)盲點(diǎn)是，受贈(zèng)人在接受捐贈(zèng)時(shí)往往欣喜若狂，卻沒有配套的資金。當(dāng)它需要維修的時(shí)候，經(jīng)常有人來問，甚至有些物業(yè)為了省事拆了；第二個(gè)盲點(diǎn)是，無論是日常使用還是維修更換，往往需要找廠家生產(chǎn)，但對(duì)生產(chǎn)企業(yè)沒有專門的監(jiān)管，產(chǎn)品售后不知道；第三個(gè)盲點(diǎn)是大眾健身設(shè)備過了保修期甚至使用期，需要進(jìn)一步明確誰來拆換。

第一條為加強(qiáng)對(duì)大眾健身-2/的管理，滿足人民群眾健身活動(dòng)的需求，根據(jù)《中華人民共和國體育法》、《公共文化體育健身?xiàng)l例》。第二條本辦法適用于本市公共健身-2/的規(guī)劃、建設(shè)、使用、維護(hù)和檢查的監(jiān)督檢查。本辦法所稱公共健身 -2/，是指各級(jí)人民政府利用包括體育彩票資金在內(nèi)的財(cái)政性資金，在社區(qū)行政村公園綠地廣場等公共場所購買建設(shè)，免費(fèi)向公眾開放進(jìn)行體育健身活動(dòng)的公益性。

公園建筑面積設(shè)置的要求其實(shí)很簡單。第一，在公園的一個(gè)角落里要有一塊空地，但是設(shè)施周圍不能有太多其他的，公園 健身區(qū)域按要求順序設(shè)置:兒童健身區(qū)域內(nèi)設(shè)有適合兒童使用的設(shè)備和游樂設(shè)施健身。青少年健身地區(qū)，那里有健身設(shè)備和比較大型的適合青少年的游樂設(shè)備，應(yīng)該有旱冰場等場所，老年人健身區(qū)有健身設(shè)備和門球場健身適合老年人安全的場所。健身 area中設(shè)置的要求必須在兩邊的div方塊中，這樣移動(dòng)更方便，也不占空間。