health體適能量主要由那些體適與人體健康密切相關(guān)的能量元素組成，通常主要是包括心血管健身、身體成分、肌肉健身和柔韌性健身等,體適能量可分為健康健身和運(yùn)動(dòng)健身，二者相互聯(lián)系，健康體適能量是一切體適能量的基礎(chǔ),身體健康體適體能是人體器官和系統(tǒng)保證有效工作的能力，包括至少具備以下11項(xiàng)與健康相關(guān)的身體素質(zhì)和與技能相關(guān)的身體素質(zhì)。

health 體適能量主要由那些體適與人體健康密切相關(guān)的能量元素組成，通常主要是包括心血管健身、身體成分、肌肉健身和柔韌性健身等。其中心肺耐力健身和身體成分對(duì)健康意義重大。身體健康體適體能是人體器官和系統(tǒng)保證有效工作的能力，包括至少具備以下11項(xiàng)與健康相關(guān)的身體素質(zhì)和與技能相關(guān)的身體素質(zhì)。其中任何一項(xiàng)都會(huì)對(duì)我們的生活和健康的整體質(zhì)量產(chǎn)生影響。在很大程度上，它們是相互依存和包容的。比如力量，就是耐力、速度、爆發(fā)力、靈敏等基本素質(zhì)。

體適能量可分為健康健身和運(yùn)動(dòng)健身，二者相互聯(lián)系，健康體適能量是一切體適能量的基礎(chǔ)。心肺耐力素質(zhì)的五個(gè)條件──心肺循環(huán)系統(tǒng)向肌肉輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的能力。肌肉健康-肌肉或肌肉群的最大力量。肌肉耐力-肌肉或肌肉群可以重復(fù)活動(dòng)的次數(shù)。柔韌性-肌肉周圍的組織和關(guān)節(jié)可以活動(dòng)的范圍。身體形態(tài)——脂肪百分比、腰臀比、身高、體重指數(shù)。

體適能量的概念起源于美國。1971年美國總統(tǒng)體育與競技委員會(huì)給出的體適能量的定義被普遍接受，是指一個(gè)人有足夠的能力勝任日常工作，能享受閑暇，能應(yīng)對(duì)突發(fā)的變化和壓力。兒童體適能量概念是由飛躍童年兒童體適能量訓(xùn)練研究中心提出的，并經(jīng)過深入的研究和實(shí)踐，旨在通過合理的體能訓(xùn)練，提高兒童的身體素質(zhì)，增強(qiáng)兒童的環(huán)境適應(yīng)能力、自我保護(hù)能力和心理自我調(diào)節(jié)能力，為其今后的生活、學(xué)習(xí)和工作打下良好的基礎(chǔ)，兒童體適精力以身心健康發(fā)展為主。健康發(fā)展為主包括運(yùn)動(dòng)相關(guān)體質(zhì)與健康相關(guān)體質(zhì)，前者主要由爆發(fā)力、彈跳力、身體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感和協(xié)調(diào)性構(gòu)成；健康相關(guān)體能主要由身體成分、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力和柔軟度五部分組成。心理健康發(fā)展由意志力、專注力、團(tuán)結(jié)協(xié)作力、勇氣自信力、不怕困難力、理性果斷力構(gòu)成。