進(jìn)一步推進(jìn)成都全市各類(lèi)體育場(chǎng)館向社會(huì)免費(fèi)、低收費(fèi)開(kāi)放，積極引導(dǎo)群眾參與全民活動(dòng)健身，提高人民群眾身體素質(zhì),為貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院國(guó)家健身規(guī)定、國(guó)家健身計(jì)劃(2021-2025)、四川國(guó)家健身實(shí)施計(jì)劃和-3,成都我市向社會(huì)公布了一批免費(fèi)的體育場(chǎng)館，歡迎廣大群眾就近參加活動(dòng)健身,常用室內(nèi)健身room健身器材:室內(nèi)電動(dòng)按摩椅、沙狐球、飛鏢、氣球。

1、有節(jié)奏的啞鈴啞鈴不僅可以使手臂變瘦，對(duì)背部肌肉和肩部線(xiàn)條的雕塑也有明顯的效果，甚至可以在你進(jìn)行下半身鍛煉時(shí)作為重力輔助，讓下半身鍛煉更加有效。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的啞鈴訓(xùn)練，小的肌肉群(如后臂)很難訓(xùn)練，可以用彈力繩。另外，在啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可以用彈力繩做拉伸。3、腹輪的第一次接觸肯定會(huì)覺(jué)得相當(dāng)吃力，因?yàn)樽鰩状魏髸?huì)滿(mǎn)身大汗，但做完后腹部會(huì)有明顯的感覺(jué)，所以腹部有贅肉就要克服慣性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)，堅(jiān)持不懈地做。好處是可以同時(shí)鍛煉手臂和腹部的肌肉。4、握力這個(gè)是很常見(jiàn)的健身 器材，最主要的作用是訓(xùn)練手掌的握力，加強(qiáng)手肘的肌肉曲線(xiàn)，所以比較適合男生。

常用室內(nèi)健身room健身器材:室內(nèi)電動(dòng)按摩椅、沙狐球、飛鏢、氣球。二頭肌訓(xùn)練器、三頭肌訓(xùn)練器、上肢屈伸訓(xùn)練器、腹部前屈訓(xùn)練器、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、高后拉訓(xùn)練器、低拉腿訓(xùn)練器、坐式屈腿訓(xùn)練器、水平屈腿訓(xùn)練器、伸腿訓(xùn)練器、臀部復(fù)合訓(xùn)練器、站立式小腿訓(xùn)練器、彎腿訓(xùn)練器、彎腿訓(xùn)練器、史密斯機(jī)、深蹲架、45度后蹬機(jī)訓(xùn)練。單杠提膝器、仰臥板、坐腿機(jī)、啞鈴架、T型劃手、腹肌強(qiáng)化機(jī)、肌腱拉力機(jī)、可調(diào)式仰臥板、水平仰臥板、啞鈴凳、可調(diào)式啞鈴椅、肩推椅、杠鈴架、二頭肌架、杠鈴架等等。

2022年8月8日是中國(guó)第十四個(gè)國(guó)慶節(jié)健身天。為貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院國(guó)家健身規(guī)定、國(guó)家健身計(jì)劃(2021-2025)、四川國(guó)家健身實(shí)施計(jì)劃和-3，進(jìn)一步推進(jìn)成都全市各類(lèi)體育場(chǎng)館向社會(huì)免費(fèi)、低收費(fèi)開(kāi)放，積極引導(dǎo)群眾參與全民活動(dòng)健身，提高人民群眾身體素質(zhì)。成都我市向社會(huì)公布了一批免費(fèi)的體育場(chǎng)館，歡迎廣大群眾就近參加活動(dòng)健身。