經(jīng)常游泳可以有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，除了患有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期經(jīng)常游泳，可以使痛經(jīng)消失,做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，脊柱由于人體的重量需要承受一定的壓力，而游泳是靠水的浮力支撐的，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體就像俯臥位，這樣脊柱就可以在沒(méi)有重壓的情況下活動(dòng)，有利于回到原來(lái)的位置,好處:1增強(qiáng)體質(zhì)。
好處:1增強(qiáng)體質(zhì)。夏天涼爽，冬天寒冷。2增強(qiáng)心肺功能。讓身體變得健美，孩子經(jīng)常游泳可以長(zhǎng)高，瘦子游泳鍛煉后會(huì)變得強(qiáng)壯，肥胖者適當(dāng)游泳可以減肥，腹部和臀部。4使肌肉強(qiáng)壯。5.它對(duì)脊柱有好處，尤其是對(duì)患有脊柱疾病的人。做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，脊柱由于人體的重量需要承受一定的壓力，而游泳是靠水的浮力支撐的，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體就像俯臥位，這樣脊柱就可以在沒(méi)有重壓的情況下活動(dòng)，有利于回到原來(lái)的位置。
鍛煉四肢的協(xié)調(diào)性、力量性和靈活性。7無(wú)氧方式訓(xùn)練可以增肌，有氧方式訓(xùn)練可以燃脂減肥，8.經(jīng)常游泳可以有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，除了患有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期經(jīng)常游泳，可以使痛經(jīng)消失。9.經(jīng)常蛙泳可以增強(qiáng)性功能，缺點(diǎn):1有中耳炎的可能。有傳染病的可能，各種皮膚病只要太緊，硅膠泳帽都會(huì)損傷頭發(fā)，而且水里有很多病菌，所以一定要注意游泳后及時(shí)洗澡，漱口，有條件滴眼藥水。
