根據(jù)鍛煉目的的不同，健身器材可分為四類:1有氧耐力鍛煉器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉器材如上肢牽引器扭腰器壓腿棒背伸器3增強(qiáng)力量,根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的的不同，健身器材可分為四大類:1有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性運(yùn)動(dòng)器材如上肢牽引器扭腰器壓腿棒背伸器3力量增強(qiáng)器材,以下是我的公園Landscape平面圖素材，歡迎閱讀。

1扭腰健身器材:如扭腰器等。老年人腰部比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作要盡量緩慢柔和。扭腰太快會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤突出。所以在做扭腰的時(shí)候，要量力而行，不要把自己扭到極致，尤其不要用力過(guò)猛。帶肋木架的單杠和其他壓腿杠器材。這種運(yùn)動(dòng)并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議最高不要過(guò)肩。

3有氧器材:有的老年人在太空行走機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度。把太空漫步機(jī)當(dāng)成一個(gè)動(dòng)態(tài)的作弊裝置是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易造成脫臼。何醫(yī)生建議，老年人應(yīng)多做低強(qiáng)度的反復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)。4.騎行機(jī):是一種適合老年人的運(yùn)動(dòng)器材。演奏時(shí)注意后仰頭部，盡量向后拉，有助于預(yù)防和改善頸椎病。老年人做單杠的目的主要是刺激肌肉。60歲的人沒(méi)必要做得太快太用力，也沒(méi)必要做100%的努力。

總結(jié)主要包括:騎行機(jī)、扭腰器、腳踏器、太空行走器、步梯、自重劃船機(jī)、橢圓機(jī)、平衡滾輪、鞍馬訓(xùn)練器、雙擺跑步機(jī)、腰肩背部按摩器、壓腿器、雙杠、腰背擔(dān)架、懸浮輪等。運(yùn)動(dòng)器材多起源于勞動(dòng)工具和戰(zhàn)斗武器。比如標(biāo)槍和弓箭，既是古代人類的狩獵工具，也是古代士兵的武器，后來(lái)演變?yōu)楝F(xiàn)代的投擲和射箭器材，以刀、槍、棍為代表的中國(guó)民間體育器材，就是從古代武器發(fā)展而來(lái)。

1913年成立的上海李高基球廠和1922年成立的天津何春體育器材廠，是中國(guó)最早縫制足球、籃球、排球的專業(yè)工廠。中華人民共和國(guó)成立后，民間體育器材得到繼承和發(fā)展，逐步形成了上海、天津、北京、廣州、哈爾濱、齊齊哈爾等現(xiàn)代體育器材生產(chǎn)基地。當(dāng)代國(guó)際奧運(yùn)會(huì)使用的運(yùn)動(dòng)器材國(guó)內(nèi)基本可以生產(chǎn)，部分產(chǎn)品在質(zhì)量上處于世界先進(jìn)水平。乒乓球乒乓球乒乓球球拍羽毛球網(wǎng)球足球籃球排球手球體操器械舉重杠鈴等。，是國(guó)際體育組織批準(zhǔn)的國(guó)際比賽器材。

公園李健身器材有很多，健身器材有，騎行機(jī)、三位扭腰機(jī)、腳踏、太空行走器、地板行走器、下肢訓(xùn)練器、引體向上訓(xùn)練器、自重劃船機(jī)雙杠、手臂訓(xùn)練器、太極軟推器。根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的的不同，健身器材可分為四大類:1有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性運(yùn)動(dòng)器材如上肢牽引器扭腰器壓腿棒背伸器3力量增強(qiáng)器材。

根據(jù)鍛煉目的的不同，健身器材可分為四類:1有氧耐力鍛煉器材如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉器材如上肢牽引器扭腰器壓腿棒背伸器3增強(qiáng)力量。擴(kuò)展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老年人，更要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。

太空行走者幾乎沒(méi)有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過(guò)度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個(gè)踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

公園設(shè)計(jì)景觀的異質(zhì)性城市公園設(shè)計(jì)景觀的異質(zhì)性導(dǎo)致景觀的復(fù)雜性和多樣性，使景觀充滿活力并趨于穩(wěn)定。以下是我的公園Landscape平面圖素材，歡迎閱讀！公園設(shè)計(jì)特色——一座城市公園設(shè)計(jì)景觀的異質(zhì)性城市公園設(shè)計(jì)景觀的異質(zhì)性導(dǎo)致景觀的復(fù)雜性和多樣性，使景觀充滿活力并趨于穩(wěn)定，景觀的豐富性和多樣性可以滿足公園的多種功能。因此，在城市設(shè)計(jì)過(guò)程中公園，應(yīng)追求景觀的整體設(shè)計(jì)方法和植物物種的多樣性，根據(jù)不同的環(huán)境條件，將其作為一條帶狀或塊狀對(duì)待，并與周圍的綠地融為一體。