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根據(jù)鍛煉目的的不同，健身 器材可分為四類:①有氧耐力運動 器材，如太空行者太極云手跑者②柔韌性鍛煉。如上肢牽引器扭腰器壓腿棒背拉伸機3增強力量器材，包括腰部力量練習器踏板，多功能上肢練習器腰腿練習器健身器4放松器器材，如滾輪雙腰背按摩器等。擴展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老人，更要注意運動安全，以免受傷。

太空行走者幾乎沒有阻力。有些老人因為協(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動作，可能會摔倒。有些老年人同時前后擺動雙腿，容易失去重心。此外，過度揮桿可能會造成肌肉勞損。因此，老年人運動時，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

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太空行走者幾乎沒有阻力。有些老人因為協(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動作，可能會摔倒。有些老年人同時前后擺動雙腿，容易失去重心。此外，過度揮桿可能會造成肌肉勞損。因此，老年人運動時，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

CC Ai 運動:分享一些很常見的健身 器材，看看吧。1.跑步機跑步機方便省時不受天氣影響器材，經(jīng)常跑步可以保護心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內(nèi)臟器官的功能有直接影響。2.橢圓機橢圓機可以成功地將手臂和腿部的運動結(jié)合起來，達到協(xié)調(diào)四肢健美線條的目的。踏板的運動有利于心肺功能訓練，而運動不算太大，更適合不同年齡的人。