\n注意力要集中，全神貫注，把沙袋當成對對手的攻擊，閃避攻擊，弱點攻擊,懸掛式沙袋掛在需要穩(wěn)固的地方,立式沙袋是充氣的，比較適合放在家里,\n有兩種款式可以選擇\n沙袋，一種是掛式沙袋，另一種是立式沙袋(俗稱不倒翁-0)如果只是想練拳鍛煉身體，可以考慮選擇立式沙袋,虛擬拳擊和其他練習拳擊一般分為懸掛式，立式沙袋。

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所選沙袋分為款式選擇、尺碼選擇和硬朗選擇。\n有兩種款式可以選擇\n 沙袋，一種是掛式沙袋，另一種是立式 沙袋(俗稱不倒翁-0)如果只是想練拳鍛煉身體，可以考慮選擇立式 沙袋。如果想成為專業(yè)人士，可以選擇懸掛式。當然，你也可以根據(jù)自己的喜好和需求來選擇。掛的沙袋很耐用，但是安裝起來比較麻煩，繩子需要用螺絲固定。立式比較方便，可以隨意移動和放置，但是價格比較貴。\ n大小的選擇\ n如果你只是想練拳，防身術，鍛煉身體，那么80 cm-120 cm是可以的。如果想成為專業(yè)人士或者重點練習拳擊、泰拳、散打，可以選擇160cm以上的大碼-。\ n通過選擇\ n如果你還是新手，可以選擇相對軟的硬度，避免用力過猛傷到骨頭。等你熟練之后，可以選擇更硬的硬度，可以鍛煉拳頭的硬度。

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type 沙袋看起來簡單，其實技巧很多！\ n注意節(jié)奏，打出自己的節(jié)奏。為了快樂的運動和放松。\ n注意看路，不要太小，也不要太大。否則身體會超負荷，運動后會疼甚至拉傷。\n注意節(jié)奏，不要站在同一個地方玩，按照自己的節(jié)奏控制節(jié)奏，可以鍛煉自己的協(xié)調性。\ n注意套路，你可以發(fā)揮自己的套路來獲得成功，并完美地使用它們。\ n注意力要集中，全神貫注，把沙袋當成對對手的攻擊，閃避攻擊，弱點攻擊。和防守突破。虛擬拳擊和其他練習

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拳擊一般分為懸掛式，立式 沙袋。懸掛式沙袋掛在需要穩(wěn)固的地方。網(wǎng)上買的東西基本都是空心的，需要自己填充，比如木屑，破布，玉米。建議沙子單獨裝袋，放在沙袋中間，其他位置放一些破布，會更好。立式 沙袋是充氣的，比較適合放在家里。一般下面都有重物或者灌溉箱。\ r \ n撥打沙袋時，建議佩戴手部繃帶。它的作用是保護指關節(jié)，減少受傷的機會。不管沙袋是軟的還是硬的，徒手擊打都會造成一定的軟組織損傷，手部繃帶可以起到很好的緩沖作用。

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