effective減肥的方法有兩個要點:1,祝你早日成功我做了弓箭對比2b，是我自己做的竹子,腹部運動減肥應(yīng)該是主要的方式，比如仰臥起坐，吊腿等,希望能幫到你減肥最好的辦法就是流汗,然后，當你減肥，一定要有一個運動計劃，不要做的那么辛苦,另外，跑步也是有效的方式之一減肥,怎么會,你怎么看我們減肥。

effective減肥的方法有兩個要點:1。間歇性運動；2.控制能量攝入。說到減肥，很多人都會感興趣，覺得現(xiàn)在很多人都胖了。你怎么看我們減肥？我們似乎不能通過吃這個做那個來減少。我想從運動和營養(yǎng)的角度簡單說一下這個問題。首先來說說運動。然后，當你減肥，一定要有一個運動計劃，不要做的那么辛苦。慢慢做，從頭開始，也就是一步一個腳印。不要一開始就做五公里，十公里，二十公里。慢慢做，因為很多胖友沒有運動基礎(chǔ)，所以一開始一定要做。希望能幫到你

減肥最好的辦法就是流汗。堅持鍛煉。從而消耗體內(nèi)的熱能，運動方式要根據(jù)你想減的地方合理安排。腹部運動減肥應(yīng)該是主要的方式，比如仰臥起坐，吊腿等。另外，跑步也是有效的方式之一減肥。生活上注意規(guī)律，不要貪吃犯困，多吃清淡低熱量的食物。只要堅持，就會有好的結(jié)果。你不必去健身房。戶外運動對你的健康最有益。祝你早日成功

我做了弓箭對比2b，是我自己做的竹子。首先你要有一根比較粗的沒有裂縫的竹竿，然后把它劈開。拿兩根長竹條。然后在兩邊剪開一個缺口，再用密封米袋的繩子纏上更粗的繩子。怎么會？也就是三根繩子一端固定，你在另一端搓一搓，就會變成絞線。完成后在一端系一個圈。然后.....在竹竿一端的缺口處套一個圈，用盡全身力氣把竹子弄彎，迅速把繩子繞在另一個缺口處。你可以放松，感受竹子的力量！扣上一個扣子，剪掉多余的就大功告成了。

1。注意保暖，尤其是對手和耳朵，2.注意多喝水。跑完步后，補充水分是非常重要的，尤其是冬天，外面很冷，這是一杯熱水，可以很好的提高我們的體溫。3.不要空腹跑步，空腹運動會導致血液中游離脂肪酸高，對心肌造成損傷。長時間下去，對身體傷害很大，容易導致心律不齊，嚴重時甚至導致猝死。