因為啞鈴運(yùn)動的重量因人而異，每個人的力量隨著啞鈴運(yùn)動的進(jìn)度而增加，所以啞鈴的重量一定是可調(diào)的,不要買傻瓜型的啞鈴,但是家長要量力而行，保護(hù)好自己,一般來說，啞鈴分為噴漆啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴三種，價格當(dāng)然是一樣的,啞鈴品牌不品牌無所謂，只要是正規(guī)體育用品店經(jīng)銷的，或者大商場貨架上的，一般都沒有問題。

啞鈴品牌不品牌無所謂，只要是正規(guī)體育用品店經(jīng)銷的，或者大商場貨架上的，一般都沒有問題。關(guān)鍵是買個可調(diào)節(jié)重量的。因為啞鈴運(yùn)動的重量因人而異，每個人的力量隨著啞鈴運(yùn)動的進(jìn)度而增加，所以啞鈴的重量一定是可調(diào)的。作為增肌運(yùn)動，每兩天一次，每次每個部位只安排一個動作，每個動作四到六組，每組8到12個。如果超過12，就要增加重量。每次累計鍛煉時間不應(yīng)超過45分鐘。如果正在減肥，可以減少負(fù)荷，次數(shù)多一些，每組25個以上，每次可以達(dá)到1小時。

無不銹鋼塑料啞鈴，這是第一次聽說不銹鋼，這么厲害。一般來說，啞鈴分為噴漆啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴三種，價格當(dāng)然是一樣的。買的是電鍍的，看起來更漂亮，練起來感覺更好。不要買傻瓜型的啞鈴。所謂傻瓜式啞鈴就是體重是固定的，不能增減。為什么叫傻子型？因為這很愚蠢。當(dāng)你練到一定程度，就想增加重量。你該怎么辦？沒辦法只能改成——賣廢鐵？所以，你必須選擇能增加或減少重量的。至于價格，我提醒一下。我只知道電鍍，其他的就不說了。它看起來很丑，我不注意那些。電鍍的價格取決于精致程度。一般是6-7元1kg，6.5我就買。至于品牌，我覺得無所謂。你可以親眼看看啞鈴電鍍的質(zhì)量如何。一般越精致價格越高。這個傻子就算在上海也知道。好了，不說別的了。希望你能買到滿意的啞鈴。但是家長要量力而行，保護(hù)好自己。

建議題主買涂塑的那個啞鈴。至于是不是固定的，要看題主家的大小，一般非固定式的安裝起來比較麻煩，但是比較經(jīng)濟(jì)。固定更牢固，質(zhì)量更好，使用方便，但占用空間太大，不夠經(jīng)濟(jì)，如果題主是健身愛好者，還是建議買第二款。如果主題只是為了好玩，還是建議買第一個，至于牌子，我就不多說了，一定要買專業(yè)的，其實貴不實用。